RICH RUNS... Забег на 5 км быстрее 20 минут...?

В этом невероятном документальном фильме наш герой, Рич «Рич Кибл» Кибл, пытается пробежать 5 километров менее чем за 20 минут на Tooting Parkrun и на забеге Serpentine 5K, который проводится в последнюю пятницу месяца в Гайд-парке. 00:00 Привет/вступление 00:49 Тренировки/улучшение времени на 5 км 03:32 Tooting Parkrun 07:07 Анализ после забега 10:04 Serpentine 5K 15:25 Анализ после забега/до свидания Запись в блоге: http://www.richkeeble.com/sub-20-5k/ Видео @BenIsRunning о пробежке 5 км менее чем за 20 минут:    • Run a FASTER 5K with These 5 EASY Tips!   Видео @SarahPlace о пробежке 5 км менее чем за 20 минут:    • RUNNING A SUB 20 MINUTE 5K - here's how I ...   Видео Global Triathlon Network@gtn о пробежке 5 км менее чем за 20 минут:    • How To Run 5k In Under 20 Minutes   Как упоминалось в видео, я обнаружил, что анализ моей техники очень полезен — увеличение частоты шагов (более 165 на легких пробежках и 180 на (сильные усилия) для минимизации контакта с землей, слишком большого вертикального движения и слишком широкого шага/приземления на пятки, наклона вперед и т. д. Вот пара видео @BenParkes о технике/частоте бега:    • How to Run Properly & INSTANTLY Improve Yo...      • Improve RUNNING CADENCE to become a FASTER...   Посмотрите мои результаты забегов и другие материалы о беге: http://www.richkeeble.com/running RICH RUNS... Полумарафон Bacchus Wine    • RICH RUNS... The Bacchus Wine Half Maratho...   RICH RUNS... Большой полумарафон:    • RICH RUNS... The Big Half 2022 (with a GoPro)   Документальный фильм о Брайтонском марафоне 2022 года:    • BRIGHTON MARATHON 2022 | RICH RUNS A MARAT...   Подписывайтесь на меня!   / richkeeble     / richkeeble     / strava   Посмотрите мои телепередачи, голос, музыку, комедии и всё остальное: http://www.richkeeble.com/ Послушайте мою музыку: https://open.spotify.com/playlist/2gL... Музыка для вступления (моя): https://spoti.fi/3erBjJE Анимация для подписки от https://pixabay.com/users/imotivation... Пожертвуйте на финансирование моего роскошного образа жизни: https://ko-fi.com/richkeeble https://www.paypal.com/paypalme/richk... #parkrun #tooting #serpentine5K #racevlog #sub20