Oporavak Nakon Poroda I Kada Početi Vježbati I Postpartum Vježbe

U ovom videu možete vidjeti moj oporavak nakon poroda, kada treba početi vježbati nakon poroda i postpartum vježbe. Snimila sam i recepte za rižin griz s jabukama i cimetom i kako napraviti hrskavi krumpir bez ulja. Rižin griz s jabukama i cimetom: 50 grama rižinog griza 1 šalica biljnog mlijeka 1 jabuka 1/2 žličice cimeta 1 žlica oraha 1 žlica mljevenih lanenih sjemenki Rižin griz skuhati u biljnom mlijeku. Preliti u zdjelicu, dodati narezanu jabuku i posuti sa cimetom, orasima i mljevenim lanenim sjemenkama. Hrskavi krumpir bez ulja Za kuhanje: 1 kg krumpira 1/2 žličice praška za pecivo 1/2 žličice soli i još: 1 žličica soli 1 žličica češnjaka u prahu Umak od indijskih oraščića (veganski sir): 1/2 šalice indijskih oraščića 1 šalica nezaslađenog biljnog mlijeka 4 žlice nutritivnog kvasca 3 žlice brašna 1 žličica soli 1/2 žličice češnjaka u prahu 1/2 žličice kurkume Indijske oraščiće natopiti 8 sati u hladnoj vodi ili 15 minuta u kipućoj vodi. Sve sastojke staviti u blender i dobro izblendati da ne bude komadića. Preliti u mali lonac i kuhati na srednjoj temperaturi nekoliko minuta dok se ne zgusne, cijelo vrijeme miješajući pjenjačom. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PRETPLATI SE NA TAJNA ZDRAVLJA YOUTUBE KANAL👇    / tajnazdravlja   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 💻 NAŠE E-KNJIGA 👇 https://payhip.com/b/5XhvU ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🗣️ POSTANIMO PRIJATELJI 👇 ​​​​​​ Facebook:   / tajnazdravlja   Instagram:   / tajna.zdravlja   Pinterest:   / tajnazdravlja​   Twitter:   / tzdravlja​​​​​​​   Patreon:   / tajnazdravlja   Alen na Instagramu:   / ​   Anja na Instagramu:   / anja.sasvari   #postpartum #vježbe #porod 00:00 Kada početi vježbati nakon poroda 02:05 Postpartum vježbe 04:52 Rižin griz s jabukama i cimetom 06:09 Hrskavi krumpir bez ulja 07:36 Šetnja