تکنیک های تنفسی ،یکی از بهترین روش های کاهش درد روز زایمان

تکنیک های تنفسی جزو عوامل کاهش درد زایمان طبیعی هستن و واقعا تا پنجاه درصد درد زایمان رو کم و قابل تحمل میکنه ، البته اینو بگم زمانی این تاثیرگذاری عالی رو داره که در دوران بارداری تنفس ها رو عالی انجام داده باشین ( حتما در موردشون اگه خواستین یه ویدیو میزارم) یه نکته مهم دیگه این که باید چندین بار تکرار کنید اونقدر تکرار کنید که توی ذهنتون بشینه ، مثلا فکر کن شما انقباض داری، شرایط و محیط جدیده و ناشناخته، و ممکنه با یه سری چالش هم رو برو‌بشی، اونجا نباید بشینی فکر کنی چجوری نفس بکشم، اینجا باید تو ذهن شما همه چی نقش بسته باشه و خودکار کارو پیش ببری، پس چندین بار ببین و تکرار کن، هر جا هم مشکلی بود بگو براتون توضیح بدم، بارداری و‌زایمانتون عالی باشه❤️ آدرس اینستاگرام: ‪@madaraneh_afarinesh‬ آدرس سایت www.madaraneh-afarinesh.com    • نکات زایمان طبیعی