FIT FAST - ABS & WAIST - trening na płaski brzuch i zarysowana talię – bez sprzętu

PROGRAM: FIT FAST – ABS & WAIST POZIOM: średniozaawansowany RODZAJ TRENINGU: trening siłowy na bazie ćwiczeń wykorzystujących masę własnego ciała NA JAKIE PARTIE CIAŁA: brzuch i talia CEL: wyrzeźbij mięśnie brzucha, spal tkankę tłuszczową POTRZEBNY SPRZĘT: mata UWAGI: idealny jeśli chcesz wyrzeźbić mięśnie brzucha, spalić oponkę i zarysować talię ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA: trening ten zawiera bardzo dużo ćwiczeń, które są nieodpowiednie dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha. Od początku do minuty 16:10 wszystkie ćwiczenia są zakazane przy rozejściu. Od tego czasu do końca treningu ostatnie ćwiczenie w klęku, a także ćwiczenia w podporze bokiem i przodem możesz już wykonywać, pamiętając oczywiście o poprawnej technice. Nie wykonuj końcowego elementu rozciągania w pozycji leżenia przodem. Pamiętaj aby przed treningiem się rozgrzać: WARM UP    • FIT FAST - WARM UP – rozgrzewka   FAST WARM UP    • FIT FAST - FAST WARM UP – szybka rozgrzewka   Po treningu rozciągnąć: STRETCHING    • FIT FAST - STRETCHING - rozciąganie całego...   FAST STRETCHING    • FIT FAST - FAST STRETCHING – szybkie rozci...   Znajdziesz mnie ⬇️ Blog: http://dds.fit/ Facebook:   / dladobregosamopoczucia   Instagram:   / dla_dobrego_samopoczucia   Współpraca: http://dds.fit/wspolpraca/