Cómo usar los BASTONES | Trail Running

Aprende a usar los bastones correctamente en trail running para cansarte menos, correr con más eficiencia y mejorar tu rendimiento en subida y terreno técnico. En este vídeo descubrirás qué medida deben tener los bastones según el terreno, cómo trabajar el bastoneo, cuándo usarlos, cómo montar y plegar los bastones, y qué técnicas te ayudarán a aprovecharlos al máximo durante tus carreras de montaña. Puedes ver todos nuestros cursos, viajes y experiencias outdoor en: www.b4experience.com ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ¿Te ha gustado este vídeo? Suscríbete al canal para no perderte ninguna clase! 🔔 ✅ ¡Encuentra esto y mucho más en nuestros CURSOS online y presenciales! ✈️ ¡Atrévete a ponerlo en práctica en nuestros VIAJES para todos los niveles! MARCAS DE TIEMPO 0:00 Uso correcto de los bastones | Intro 0:22 ¿Qué medida debo usar? | En función del terreno 0:46 Terreno poco técnico 1:04 Terreno técnico 1:28 ¿Con qué trabajamos el bastoneo? 1:40 ¡Recomendación! Dragonera de guante 1:41 Ventajas de la dragonera 2:58 Ajustar la dragonera a la mano | Ejemplo práctico 3:27 Montar el bastón 3:36 Colocación del bastón | Ejemplo práctico 4:00 Bastón fijo versus bastón plegable 4:36 Cómo plegar los bastones | Ejemplo práctico 5:12 Trabajo con bastones | Técnicas 🌐 Visítanos en www.b4experience.com 🏔️ 🏔️ Síguenos en   / b4experience_   ↔️ Únete a   / b4experience   📩 Contáctanos en info@b4experience.com 📲 WhatsApp: +34 613 037 700 | Envíanos un mensaje