Episodio 6 - Antaranga sadhana, la práctica interna del yoga.

Episodio 6: Antaranga Sadhana — la práctica interna del yoga. En este episodio cerramos el recorrido por los 8 pasos de Patanjali hablando de Antaranga Sadhana: Pratyahara (el retiro de los sentidos), Dharana (concentración), Dhyana (meditación) y Samadhi (el estado de unión que llega cuando dejamos de perseguirlo). Si en el episodio anterior hablamos de lo externo —Yamas, Niyamas, Asana, Pranayama—, hoy vamos hacia dentro, a esa parte del yoga que no se practica sobre el mat, sino en la quietud de la mente. Como siempre, lo contamos como lo vivimos: sin ser expertas, sin dar lecciones, solo como dos amigas compartiendo lo que vamos descubriendo en el camino. Yoga sin Esterilla 🧘‍♀️