Come capire se un cambiamento sta funzionando davvero

Perché tenere traccia delle proprie abitudini può fare la differenza quando stiamo cercando di cambiare qualcosa nella nostra vita? In questo video racconto la mia esperienza personale. Per molto tempo uno dei problemi non era iniziare, ma continuare abbastanza a lungo da vedere dei risultati. Nel mio caso, tenere traccia del peso con una bilancia elettronica mi ha aiutato a vedere l'andamento nel tempo e a non giudicare tutto sulla base di una singola giornata. In circa un anno sono arrivato a perdere 10 kg. Non è stata la bilancia a farmi dimagrire, naturalmente. Mi ha però permesso di misurare i progressi, capire cosa stava funzionando e soprattutto evitare di mollare quando i risultati sembravano fermi. Lo stesso principio può essere applicato a molte altre cose: allenamento, studio, lavoro, risparmio, scrittura o nuove abitudini. Tenere traccia serve a trasformare una sensazione come “non sto facendo progressi” in qualcosa che possiamo osservare nel tempo. Nel video parlo di: • perché misurare i progressi • come tenere traccia delle abitudini • perché spesso molliamo troppo presto • come valutare un cambiamento nel lungo periodo • la mia esperienza con il peso e la bilancia elettronica #crescitapersonale #abitudini #cambiamento