Cardio PHA: Esercizi Per Dimagrire e Tonificare Tutto Il Corpo
Fixfit - Fitness Lifestyle
0:00 / 0:00
Cardio PHA: Esercizi Per Dimagrire e Tonificare Tutto Il Corpo
56 282 просмотра · 6 лет назад
Fixfit - Fitness Lifestyle
838 тыс. подписчиков
56 282 просмотра · 6 лет назад
♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ► https://www.fixfit.it/wo/c895
✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ► https://www.fixfit.it/wo/t895
💪 SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO:
► https://www.fixfit.it/yt/desc
Allenamento PHA a circuito con esercizi cardio di facile esecuzione.
Faremo 3 giri di circuito con una breve fase di cardio di circa 3 minuti, al termine di ogni giro.
Il workout comprende esercizi di tonificazione per bicipiti, petto e tricipiti con i pesetti in piedi e a terra ed esercizi di tonificazione a corpo libero per gambe e glutei.
Nel protocollo PHA (Peripheral Heart Action) vengono alternatati esercizi di tonificazione per la parte superiore e inferiore del corpo. In questo workout aumentiamo la difficoltà con blocchi cardio che aumenteranno il consumo calorico dell'allenamento.
L'allenamento PHA alterna costantemente il lavoro sulla parte superiore e sulla parte inferiore per limitare il ristagno di liquidi e l'accumulo di acido lattico.
Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Di questo workout abbiamo creato 3 versioni, questa è la versione meno impegnativa.
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
---------
✅ Usa il Diario Fixfit per migliorare i tuoi risultati:
👉 / @fixfit