Заземление через глубокую растяжку тазобедренных суставов | Соматическая йога для перезагрузки не...

Мягкая, терапевтическая йога для перезагрузки нервной системы. Этот класс включает в себя глубокие растяжки бедер и движения для укрепления и улучшения подвижности тазобедренных суставов, помогающие телу и разуму почувствовать себя более уверенно во время смены сезонов с лета на осень в Северном полушарии. Рекомендуемые предметы: блоки, ремень и одеяло Заменители: книги, пояс/шарф или полотенце Что вас ждет: 00:00 Мягкая йога для восстановления тазобедренных суставов и нервной системы 03:07 Осознание дыхания в начале занятия: Лунное дыхание (Чандра Бедхана) и трехчастное дыхание (Вилома Пранаяма лежа на спине) 09:36 Глубокая растяжка тазобедренных суставов 19:15 Мягкий поток йоги: Двигайтесь в ритме дыхания для силы и стабильности 38:25 Шавасана и глубокое расслабление 47:05 Заключительные размышления и благодарность Терапевтическая йога способствует исцелению тела и разума, регулярная практика йоги помогает регулировать нервную систему посредством осознанности, дыхательных упражнений и мягких движений. Пожалуйста, практикуйте ответственно. Этот урок призван поддержать вас, но он не заменяет медицинскую помощь. Содержание этого видео предназначено для образовательных целей в рамках йоги и йога-терапии. Это не медицинская консультация и не предназначено для диагностики, лечения или излечения каких-либо физических или психических заболеваний. Каждый организм индивидуален, поэтому, пожалуйста, вносите необходимые изменения и приостанавливайте или пропускайте все, что вам кажется неправильным. Проконсультируйтесь со своим врачом или сертифицированным йога-терапевтом — особенно если вы беременны, восстанавливаетесь после травмы, страдаете хроническими заболеваниями или вас беспокоит ваше здоровье. Возьмите на себя ответственность за свое тело и занимайтесь в своем темпе. Если вам понравился этот домашний урок йоги, пожалуйста, поставьте лайк, подпишитесь и поделитесь им, чтобы помочь другим найти поддержку в йоге и йога-терапии. 💛 ==Больше терапевтических занятий йогой здесь== Йога для перезагрузки ▶️   • Sunday Yoga Ritual · Reset Your Nervous Sy...   Йога на стуле ▶️   • Gentle Chair Yoga Classes  • Accessible Yo...   🌟 *Скачайте свой БЕСПЛАТНЫЙ набор «Как йога работает для исцеления»:* https://www.homeyogatherapy.com/pages... Оставайтесь на связи в социальных сетях: Instagram @homeandyoga Facebook: Mandy Leman ✨ О Мэнди Леман Мэнди, йога-терапевт, увлечена тем, чтобы сделать йогу доступной и практичной для повседневной жизни. Я специализируюсь на йоге для исцеления тела и разума: развиваю осознанность, регулирую нервную систему и исцеляюсь от травм и болезней с помощью йога-терапии и йоги дома. Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать обновления о мероприятиях, новых практиках и ресурсах. 🌐 Посетите homeyogatherapy.com Независимо от того, хотите ли вы начать свою домашнюю практику йоги и развить эмоциональную устойчивость, или просто найти 10 минут покоя: ::Вам здесь место. 💛 #ПерезагрузкаНервнойСистемы #йогадляисцеления #йогадляначинающих #йогаДома #снятиестресса #йогадлятревоги #соматическаяйога #йогадлябедер