Fiquei 7 dias sem redes sociais e medi minha atenção todos os dias

Na segunda-feira, eu apaguei todas as redes sociais do meu celular. Sete dias depois, medi minha atenção de novo, e o resultado mudou a forma como eu uso o telefone. Neste vídeo, mostro como foi o teste: todo dia, às 8h, eu lia um texto difícil com um cronômetro ligado e parava quando cedia ao celular. À noite, anotava quantas vezes tinha pegado o aparelho. Simples, mas honesto. Capítulos: 0:00 O desafio 0:10 Como eu medi minha atenção 0:40 Gloria Mark e os 47 segundos de atenção 1:05 Dias 1 e 2: a abstinência 1:21 Dias 3 e 4: o tédio 1:41 Sophie Leroy e o resíduo de atenção 2:00 Dias 5, 6 e 7: os números 2:23 Melissa Hunt e o estudo de 2018 2:43 A parte honesta: o que não foi bom 3:02 O que fiz no dia 8 Estudos citados no vídeo: Gloria Mark (Universidade da Califórnia, Irvine): tempo de atenção em uma tela Sophie Leroy (Universidade de Washington): resíduo de atenção Melissa Hunt (Universidade da Pensilvânia, 2018): limite de redes sociais, solidão e depressão Se o vídeo fez você pensar na próxima vez que pegar o celular, deixe um like e se inscreva no canal. Conta nos comentários: você aguentaria 7 dias sem redes sociais? #semredessociais #atenção #foco #psicologia #celular