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PERTE de POIDS & PRISE de MUSCLE : Les Vérités Scientifiques Révélées par Docteur Ndiaye GALSENFIT

Business Expertiz

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PERTE de POIDS & PRISE de MUSCLE : Les Vérités Scientifiques Révélées par Docteur Ndiaye GALSENFIT

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📙 Télécharge le EBOOK "100 Idées Business Rentables Et Faciles à Lancer en Afrique" 🎁 +BONUS qui vont avec le EBOOK : 26 idées business en plus des 100 déjà promis +250 exemples concrets de business sur lesquels tu peux t'inspirer Masterclass en ligne offerte : Comment démarrer un business avec les moyens du bord 👉🏾 Lien pour Télécharger le EBOOK : https://businessxpertiz.mychariow.sho... ______ Invité : GALSENFIT ▶︎ INSTAGRAM :   / galsenfit     / doctor.papi24   ▶︎ YouTube :    / @galsenfit   ▶︎ TikTok :   / galsenfitwear   ▶︎ FACEBOOK :   / galsenfit   ▶︎ LINKEDIN :   / modou-ndiaye   ▶︎ SITE WEB : https://galsenfit.com/ Host : Manu ARTHUR ▶︎ INSTAGRAM :   / manuarthur01   ▶︎ TikTok :   / manuarthur01_   ▶︎ FACEBOOK :   / manuarthur01   ▶︎ TWITTER :   / manuarthur01   ▶︎ LINKEDIN :   / manuarthur01   ______ DESCRIPTION Pourquoi de plus en plus de personnes sont aujourd’hui en surpoids ? Comment perdre du poids de manière saine, prendre du muscle et éviter les erreurs que beaucoup commettent ? Dans cette MASTERCLASS, nous recevons DR Modou NDIAYE, médecin cardiologue spécialisé en médecine du sport et fondateur de la marque GalsenFit Au cours de cette conversation, il nous aide à comprendre : les véritables causes du surpoids et les stratégies efficaces pour améliorer sa santé et sa condition physique les changements de mode de vie qui expliquent l’augmentation du surpoids comment perdre de la graisse et prendre du muscle de manière saine les mythes autour des compléments alimentaires comme la créatine ou la whey l’importance de la musculation chez les femmes et les personnes plus âgées Assied-toi confortablement et prends de quoi noter durant cette MASTERCLASS BUSINESS EXPERTIZ Si la vidéo t'a apporté de la valeur, like, partage et abonne-toi à la chaîne pour ne rien manquer Tu peux également écouter cette conversation en podcast sur l’application YouTube Music. CHAPITRES 00:00 INTRO 03:06 PRESENTATION DE L'INVITE 04:31 QUI PEUT ETRE CONSIDERE COMME UNE PERSONNE EN SURPOIDS ? 05:44 QU'EST-CE QUI A CHANGE DANS NOS MODES DE VIE ? 06:42 COMMENT ON EN ARRIVE A ETRE EN SURPOIDS ? 09:26 MYTHE SUR LA VITAMINE C 10:45 ROLE DE LA VITAMINE C 12:05 COMMENT NOTRE CORPS DEPENSE DE L'ENERGIE 14:09 CE QUI EXPLIQUE LE SURPOIDS 16:13 COMMENT PERDRE DU POIDS DE MANIERE DURABLE ? 19:41 L'IMPORTANCE DES FIBRES 21:10 LES PROTEINES DANS LA PERTE DE POIDS 22:09 LES PROTEINES PERMETTENT-ELLES DE BRULER LA GRAISSE ? 22:47 PROTEINES ACCESSIBLES AU PLUS GRAND NOMBRE 25:46 QUELS SPORTS FAIRE POUR PERDRE DU POIDS ? 26:39 ACTIVITES QUOTIDIENNES POUR PERDRE DU POIDS 27:39 LA MUSCULATION POUR HACKER SON METABOLISME 28:26 LE MYTHE DE COURIR SOUS LE SOLEIL POUR BRULER LA GRAISSE 29:44 FAUSSE CROYANCE : PERDRE LA GRAISSE DU VENTRE 31:35 DIFFERENCE ENTRE SUCRE ET EDULCORANTS 33:11 JEUNE ET PRISE DE POIDS 34:30 PEUT-ON MODIFIER SON METABOLISME ? 36:46 LE CHEAT MEAL POUR TROMPER SON METABOLISME 37:46 MYTHE : LE THE POUR MAIGRIR 39:21 MYTHE : LE JUS DE CITRON POUR MAIGRIR 39:45 MYTHE : LES JUS DETOX 39:58 BOISSONS ENERGISANTES : BON OU MAUVAIS POUR LA SANTE ? 41:02 PEUT-ON CHANGER SA COMPOSITION CORPORELLE ? 42:13 CARDIO OU MUSCULATION POUR PERDRE DU POIDS ? 43:37 COMMENT PRENDRE DU MUSCLE ? 45:29 MYTHES AUTOUR DES PROTEINES 46:29 FAUT-IL PLUS DE 3 REPAS PAR JOUR POUR PRENDRE DU MUSCLE ? 48:03 LA PATE D'ARACHIDE COMME SOURCE DE PROTEINE 48:50 NOMBRE DE SEANCES POUR GAGNER DU MUSCLE 50:07 Y A-T-IL UNE LIMITE A LA CONSOMMATION D'OEUFS ? 51:27 MYTHES SUR L'ALIMENTATION DES SPORTIFS AU SENEGAL 52:57 PROTEINES ANIMALES ACCESSIBLES AUX SPORTIFS 54:40 COMPLEMENTS ALIMENTAIRES POUR PRENDRE DU MUSCLE 55:44 COMPLEMENT : LA WHEY 58:00 COMPLEMENT : LA WHEY ISOLATE 59:42 COMPLEMENT : LA MASS GAINER 1:00:54 A QUI S'ADRESSE LA MASS GAINER ? 1:02:17 COMPLEMENT : LA CREATINE 1:05:40 DOSE RECOMMANDEE DE CREATINE 1:09:15 QUE SE PASSE-T-IL QUAND ON ARRETE LA CREATINE ? 1:10:16 PRENDRE DE LA CREATINE PENDANT LE RAMADAN 1:11:55 COMPLEMENT : BCAA 1:14:21 COMPLEMENT : EAA 1:15:08 MEILLEUR MOMENT POUR PRENDRE UN COMPLEMENT 1:17:32 COMMENT RECONNAITRE UN BON COMPLEMENT ALIMENTAIRE ? 1:21:27 LA FEMME ET LA MUSCULATION 1:23:06 RISQUE DE RESSEMBLER A UN HOMME ? 1:24:24 QU'EST-CE QU'UN PRODUIT DOPANT ? 1:27:08 STRATEGIES POUR BIEN S'ENTRAINER A LA SALLE 1:30:51 NOMBRE DE SEANCES POUR DEVELOPPER SES MUSCLES 1:32:43 POURQUOI CERTAINS N'ARRIVENT PAS A PRENDRE DU MUSCLE ? 1:34:00 IMPORTANCE DE LA RECUPERATION 1:35:58 ETRE MINCE = ETRE EN BONNE SANTE ? 1:37:22 POURQUOI CERTAINS S'ESSOUFFLENT EN FAISANT DU SPORT ? 1:39:09 LE SPORT PEUT-IL CAUSER DES MALADIES ? 1:41:45 MEDICAMENTS POUR PERDRE DU POIDS : LES PEPTIDES 1:43:35 LA TRT (TESTOSTERONE REPLACEMENT THERAPY) 1:44:51 QUESTIONS DU PUBLIC 1:46:38 DERNIER MOT 1:48:11 OUTRO