5-минутный лимфодренажный поток | Активируйте лимфу

🦋 5-минутная лимфодренажная процедура – ​​только стоя Быстрая лимфодренажная процедура, которую можно выполнить, не вставая с места. Никакого коврика, никакого лежания, никаких вставаний и сидений на полу – всего пять минут ритмичных движений стоя и ровного дыхания, чтобы активизировать лимфоток, снять отечность и почувствовать себя легче и бодрее. 🤍 Идеально подходит, когда у вас мало времени и вы уже одеты: первым делом утром, во время перерыва на работе, перед душем или всякий раз, когда вы чувствуете тяжесть, отечность или вялость. ✅ Продолжительность: 5 минут ✅ Фокус: лимфодренаж всего тела ✅ Только стоя: никаких упражнений на полу, коврик не требуется ✅ Оборудование: не требуется ✅ Интенсивность: низкая, без прыжков, без кардио ✅ Необходимое пространство: небольшая площадь, примерно один шаг в каждом направлении ✅ Уровень: для всех уровней, подходит для начинающих ✅ Лучше всего подходит для: утреннего восстановления, перерывов на работе, отечности и вздутия живота, дней в путешествиях, дней, когда вы не хотите заниматься на полу 💧 Не забудьте выпить много воды после тренировки – это действительно помогает вашей лимфатической системе выполнять свою работу. Лимфа не имеет собственного насоса – она движется, когда двигаются ваши мышцы и ваше дыхание. Именно это мы используем здесь: мягкий ритм движений ног и рук плюс ровное дыхание, тот же принцип, что и в более длинных упражнениях на этом канале, упакованный в перерыв, который вы действительно сделаете. 💬 Расскажите в комментариях, как вы себя чувствуете после тренировки! 🔔 Новые тренировки по пилатесу, йоге и лимфодренажу каждую неделю — подпишитесь и нажмите на колокольчик, чтобы ничего не пропустить! 💗 ✨Еще несколько упражнений, которые вам могут понравиться: 10-минутная утренняя лимфодренажная тренировка для энергии и подвижности    • 10 Min Morning Lymphatic Flow for Energy &...   15-минутная лимфодренажная пилатес-тренировка | Снимает отеки, заряжает энергией и дарит ощущение легкости    • 15 Min Lymphatic Drainage Pilates Flow | D...   15-минутная растяжка всего тела для лимфодренажа | Упражнения только на полу, снятие отечности и расслабление напряжения    • 15 Min Full Body Stretch for Lymphatic Dra...   #лимфодренаж #лимфатическийпоток #тренировкастоя #снятиеотечности #быстраятренировка 🫶 Только любовь ⚠️ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Ойли Вайгельт настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений. Вы должны быть в хорошей физической форме и быть в состоянии выполнять движения и упражнения. При участии в любой программе упражнений существует вероятность получения травмы. Принимая участие в этих тренировках, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и добровольно участвуете в этих упражнениях. 🫶 Только любовь ⚠️ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Ойли Вайгельт настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений. Вы должны быть в хорошей физической форме и быть в состоянии выполнять движения и упражнения. При участии в любой программе упражнений существует вероятность получения травмы. Участвуя в этих тренировках, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и добровольно принимаете участие в этих упражнениях.