Вот как следует разгружаться во время тренировок.

Разгрузочная неделя или её отсутствие — вот главный вопрос... ха-ха! Существует множество способов эффективно провести разгрузочную неделю, но у Кристиана есть два любимых, которые он часто использует в своих программах. 1) Сохраняйте вес, но уменьшите количество подходов на разгрузочной неделе. 2) Сохраняйте вес, но уменьшите количество повторений на разгрузочной неделе. Возможны и другие варианты, например, замена одного упражнения на менее сложное или уменьшение веса на штанге в течение этой недели, но они не так эффективны и не являются лучшим вариантом для поддержания силы. Ознакомьтесь с новой программой Кристиана: https://thibarmy.com/product/the-cana... Получите скидку 30% на его бренд добавок EWS, используя код YOUTUBE30: https://eternalwarriorsupplements.com...