Как справляться со стрессом в трудные времена

👉 Ссылка на DBT-тренинг: https://t.me/umova_bot?start=dl-16808... DBT-навыки, стрессоустойчивость и психологическая помощь Почему одни люди выдерживают сильный стресс, а другие быстро истощаются? Можно ли научиться быть более устойчивым к кризисам? И что действительно помогает переживать сложные периоды жизни? В этом видео мы говорим о том, как развивать стрессоустойчивость не за счет «силы воли», а благодаря конкретным психологическим навыкам. В этом эфире вы узнаете: почему важно заранее осваивать антикризисные навыки, а не искать решение в разгар кризиса; как формируется настоящая стрессоустойчивость; что такое окно толерантности и почему оно помогает не «срываться» под воздействием стресса; зачем человеку поддерживающее окружение и как его создавать; почему важно понимать свои ценности и строить отношения с людьми, которые их разделяют; какие навыки общения помогают сохранять близкие отношения даже в трудные периоды; когда стресс становится настолько сильным, что стоит обратиться к врачу-психиатру или психотерапевту. Стресс — это часть жизни, но можно научиться проходить через него с меньшими потерями и быстрее восстанавливаться. Именно этому и посвящена диалектическая поведенческая терапия (DBT).🌿 Если вы хотите за 6 месяцев освоить навыки стрессоустойчивости, эмоциональной регуляции, переносимости дистресса, осознанности и эффективного общения — переходите по ссылке: https://t.me/umova_bot?start=dl-16808...