12 упражнений тайцзи для здоровья мозга и улучшения кровообращения

Чтобы присоединиться к этому каналу, вы можете получить доступ к следующему каналу:    / @taichiworkout   Откройте для себя невероятные преимущества тайцзи для улучшения кровообращения и здоровья мозга с помощью наших 12 мощных движений тайцзи. Эта древняя практика сочетает в себе медленные, плавные движения для увеличения кровотока, снижения стресса и улучшения общего самочувствия. Включив эти простые, но эффективные движения в свою ежедневную рутину, вы можете улучшить кровообращение, обострить ум и ощутить спокойствие и равновесие. Идеально подходит как для начинающих, так и для опытных практикующих. Наше видео пошагово объясняет каждое движение с помощью четких инструкций и демонстраций, что позволяет легко начать и увидеть результаты. Улучшите кровообращение, укрепите здоровье мозга и раскройте весь потенциал тайцзи с помощью наших 12 мощных движений. 0:00 ВСТУПЛЕНИЕ 0:10 Расчесывание кожи головы десятью пальцами 01:23 Нажатие Бай Хуэй 02:26 Нажатие Фэн Чи 03:27 Движения шеи 04:33 Потирание и щипание ушей 05:36 Нажатие кончиками пальцев 06:43 Сжатие кулака и раскрытие 07:47 Сгибание и скручивание запястья 08:49 Нажатие Нэй Гуань 09:56 Пожимание плечами 11:00 Нажатие Цзу Сан Ли 12:03 Движения лодыжками и круговые движения 13:16 Встряхивание всего тела