【働き方の科学：これが理想の1日だ】毎日24分の運動が効果的／歩くなら7000歩／睡眠時間7時間／最大損失は「腰痛」／余暇は2~5時間／高所得層ほど幸福格差は大きい／在宅勤務と生産性／必要な働き方改革

前編はこちら：   • 【働き方の科学】過労死した父／管理職への皺寄せ／残業は1時間でも脳卒中リスクが増す／...   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼【通勤・移動中に聴く】PIVOTアプリが便利 ・バックグラウンド再生（画面を閉じても聴ける） ・ダウンロード機能（オフラインで再生） ・音声再生（耳だけで学べる） すべて無料｜ダウンロードはこちら↓ https://pivot.go.link/?adj_t=23ee45tw... ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 視聴ごとにマイルが貯まり、図書カードなどの特典に応募できます。 ▼ 今月の特典一覧はこちら https://pivotmedia.co.jp/app/mile/ben... ▼【5分で理解】 この動画の「記事」「AI要約」はこちら https://pivotmedia.co.jp/launch_app?p... ＜ゲスト＞ 佐藤豪竜｜慶應義塾大学総合政策学部専任講師 北海道出身。専門は社会疫学、医療経済学。東京大学卒業後、厚生労働省に入省。職業安定局、保険局、総理大臣官邸、老健局等で労働政策・社会保障政策の企画立案に携わる。ハーバード大や早稲田大学の大学院修了後、京都大学を経て、現職。 ＜書籍＞ 『働き方の科学　エビデンスが明かす「健康」も「生産性」も手に入れる方法』 佐藤豪竜（著）ダイヤモンド社（刊） https://link.amazon/B04xOaEKk ※上記リンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています。 ＜目次＞ 00:00　ダイジェスト 00:37　最適な運動・睡眠時間とは？ 06:21　お金と幸福度の意外な関係 10:35　エビデンスが示す理想の1日 14:26　働き方改革 次の一手は？ 21:53　エンディング サムネイル 写真：iStock #働き方の科学 #時間管理 #タイムスケジュール #睡眠 #生産性 #健康経営 #自己管理 #働き方改革 #慶應義塾大学 #佐藤豪竜 #ビジネス知識 #ライフスタイル #パフォーマンス #マネジメント #pivot ▼お知らせ PIVOTは、登録者400万人、月間約5,000万再生、約1,100万UU（※2026年1月〜5月平均値）を誇る国内最大級のビジネス映像メディアです。累計550社以上の企業タイアップで培ったノウハウを元に、記事などの従来型テキストメディアとは一線を画す、動画ならではの質の高いリーチが可能です。文字情報だけでは伝わらない熱量や説得力を、ビジネス理解が深いMCが映像で届けるのが、PIVOTタイアップの強みです。 PIVOTユーザーの約50％が係長・主任以上、約40％が従業員1,000人以上の企業に所属し、意思決定層への広報・IR・マーケティングに強みがあります（※2026年4月末現在）。マーケティングでは視聴維持率や概要欄リンクからの遷移率まで分析可能で、出稿後、過去最高の指名検索数の創出、大企業や急成長企業からの商談創出につながったなどの事例が多数出ています。また、採用では、キャリア採用の応募数10％増・内定承諾率25％改善などの実績があります。 ▼PIVOTタイアップコンテンツの媒体資料DL・成果創出事例はこちらから↓ https://pivot.inc/tieup/#media