Тренировка после операции Насса — воронкообразная деформация грудной клетки

Здесь представлен реалистичный взгляд на проблему, а также рекомендации по тренировкам после операции Нусса. Перед началом тренировок после операции необходимо получить разрешение врача. Это видео не заменяет его. Эти рекомендации основаны на личном опыте и правилах, установленных моим хирургом. Присоединяйтесь к программе «Воины грудной клетки»: https://www.hypertrofit.com/programs/ GymSmith — Создайте свой домашний спортзал (бесплатное веб-приложение): https://gymsmith.hypertrofit.com/ Приложение для диетолога и отслеживания макронутриентов: Macro Chief (для iOS): https://apps.apple.com/us/app/macro-c... —————————————— Дополнительные ресурсы: #1 БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА — Справочник по грудной клетке Эта 50-страничная электронная книга расскажет вам все, что нужно знать о воронкообразной деформации грудной клетки. Узнайте, как оценивается степень тяжести и что такое индекс Халлера. Определите, следует ли вам обратиться за лечением хирургическим путем или с помощью вакуумного колокола (нехирургический инструмент). Узнайте, как составить программу упражнений для улучшения осанки, силы и роста мышц, не усугубляя при этом проблему воронкообразной деформации грудной клетки. Начните разрабатывать индивидуальный план питания с конкретными рекомендациями по калориям и макронутриентам для роста мышц. И узнайте немного больше о моей истории и о том, как я преодолел воронкообразную деформацию грудной клетки, чтобы вы могли сделать то же самое. Раздел 1: Факты о воронкообразной деформации грудной клетки Раздел 2: Лечение - Хирургическое вмешательство Раздел 3: Лечение - Вакуумный колокол Раздел 4: Упражнения при воронкообразной деформации грудной клетки Раздел 5: Питание Раздел 6: План действий Раздел 7: Мой путь к преодолению воронкообразной деформации грудной клетки https://www.hypertrofit.com/pectus-ha... #2 ПРОГРАММЫ ДЛЯ БОРЦОВ С ВОРОТКОЙ ГРУДИ Базовая программа: Эта 8-недельная программа разработана, чтобы помочь вам максимально увеличить рост мышц и улучшить общий внешний вид при воронкообразной деформации грудной клетки. Основа этой программы построена на принципе выполнения вдвое большего количества упражнений на тягу, чем упражнений на толчок каждую неделю (спина против груди). Программа по процедуре Нусса: Эта программа проведет вас через 9+ месяцев тренировок, питания, подвижности и осознанности, начиная с любой фазы вашего пути к преодолению воронкообразной деформации грудной клетки. Независимо от того, готовитесь ли вы к операции в ближайшие месяцы, перенесли операцию всего неделю назад или более 3 месяцев назад, вы сможете сразу же начать программу и получать от нее пользу. https://hypertrofit.com/programs/ #3 ИНФОРМАЦИОННЫЙ ЦЕНТР ПО ВОРОТНИКОВОЙ ГРАДУСЕ ГРУДИ Весь контент, который я публикую по теме воронкообразной деформации грудной клетки, можно найти здесь: https://hypertrofit.com/pectus/ #4 СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ НАПРЯМУЮ Есть конкретный вопрос или нужна помощь? Это прямой доступ к моему календарю для записи на консультацию: https://hypertrofit.com/pectus-call/ #5 ОСНОВНЫЕ САЙТЫ hypertrofit.com pectuswarriors.com ------------------------------- Мои социальные сети: INSTAGRAM:   / hypertrofitceo   FACEBOOK:   / hypertrofitcoaching   ПОДКАСТ: Yesterday’s Coffee на Apple Podcasts, Spotify, Google Play, Stitcher и YouTube ------------------------------- Обо мне: Я онлайн-тренер и консультант по питанию, помогающий людям выглядеть лучше, поднимать больший вес и любить еду. Я родился с врожденным дефектом грудной клетки, называемым воронкообразной деформацией (также известной как впалая грудная клетка). В 2011 году мне была проведена операция Нусса по коррекции дефекта путем имплантации двух титановых стержней под грудину. Стержни были удалены в 2019 году. Я сотрудничал с Детской больницей, помогая разрабатывать протоколы тренировок и питания для подготовки к операции и восстановления. Я работаю с людьми по всей стране, стремящимися улучшить свою физическую форму и изменить образ жизни. Я серьезно тренируюсь с 2009 года, мой вес колеблется от 86 до 102 кг при росте 185 см. ------------------------------- Оговорка: Кайл Блэндфорд не является врачом или медицинским работником. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Использование этой информации осуществляется исключительно на ваш собственный риск. Кайл Блэндфорд и HypertroFit LLC не несут никакой ответственности за прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео.