FEHLALARM – Wenn die Panikattacke dich aus dem Nichts trifft

🚨 Für alle, die Panikattacken kennen. Ein ehrlicher Deutschrap-Song über die Angst vor der Angst. Ein ganz normaler Dienstag an Kasse drei. Auf einmal rast dein Herz, die Finger werden taub, und du lässt den Korb einfach stehen. In der Notaufnahme sagt der Arzt dann: alles gut. Nur fühlt es sich überhaupt nicht so an. Der Song erzählt, wie die Welt dadurch immer kleiner wird. Und wie sie wieder größer wird: mit Atmen, mit Hilfe, mit dem ersten Einkauf danach. Wer es kennt, weiß, wie groß so ein Einkauf sein kann. Du bist nicht kaputt. Dein Körper passt nur gerade ein bisschen zu sehr auf dich auf. Die Welle bricht. Du stehst noch. 🌊 ━━━━━━━━━━━━━━ 💬 Was hat dir geholfen, als die Angst am lautesten war? Vielleicht hilft es jemandem hier. ⚓️ ⚓️ THE EMPIRE auf Telegram. Schreib dich zu uns, hier musst du nichts erklären: https://t.me/+rSSWVQ9mhKAxOGQy 🎧 Den Song überall hören: Spotify: https://open.spotify.com/artist/7Dx0x... Apple Music: https://apple.co/41zenS7 Amazon Music: https://amzn.to/4ih4vSw Deezer: https://bit.ly/4hTL2ap 🔔 Neu hier? Abonnier den Kanal, täglich ein Song, der dich sieht. ━━━━━━━━━━━━━━ 📝 SONGTEXT Hey… kennst du das? Du stehst an der Kasse, alles ganz normal – und plötzlich rast dein Herz, als würdest du gleich sterben. Doch da ist kein Feuer. Nur Fehlalarm. Es ist nur Fehlalarm, auch wenn mein Puls Sirenen spielt. Kein Feuer und kein Rauch, nur ein Kopf, der auf mich zielt. Ich zähl bis zehn und atme, bis die Welle wieder bricht. Es ist nur Fehlalarm – er vergeht, doch ich nicht. Ganz normaler Dienstag, Schlange an Kasse drei, auf einmal wird der Boden weich, die Beine schwer wie Blei. Mein Herz hämmert von innen, als ob einer raus will, die Finger kribbeln taub, und das Licht wird grell und schrill. Ich lass den Korb einfach stehen, renn raus in den Regen, sitz auf dem nassen Bordstein und kann mich kaum bewegen. Notaufnahme um zwei, EKG und Neonröhren, der Arzt sagt: „Alles gut“ – doch das will ich nicht hören. Alles gut? Ich lag zitternd auf den kalten Fliesen und hatte Angst, die Augen auch nur kurz zu schließen. Seitdem trag ich die Angst vor der Angst in der Jackentasche, zähl jeden Notausgang, halt mich fest an meiner Wasserflasche. Mein Kopf dreht Katastrophen, Nacht für Nacht in Farbe, und jede Szene hinterlässt mir eine neue Narbe. Ich sag Treffen ab, bleib lieber drin, die Welt wird immer kleiner, und fragst du, wie's mir geht – sag ich „gut“, das hinterfragt keiner. Ich hab gelernt, ich muss nicht vor der Welle fliehen, sie bäumt sich auf, doch sie muss auch wieder ziehen. Und irgendwo da drunter ist ein Boden, der mich trägt, egal, wie hoch die Wellen toben. Es ist nur Fehlalarm, auch wenn mein Puls Sirenen spielt. Kein Feuer und kein Rauch, nur ein Kopf, der auf mich zielt. Ich zähl bis zehn und atme, bis die Welle wieder bricht. Es ist nur Fehlalarm – er vergeht, doch ich nicht. Heut kenn ich ihre Schritte, wenn sie leise näher schleicht, ich sag: „Ich seh dich, Panik“ – und sie merkt, dass es nicht reicht. Fünf Dinge, die ich sehe, vier, die ich berühr, drei Geräusche, zwei Gerüche und ein Atemzug in mir. Vier Sekunden rein, halten, und dann langsam wieder raus, mein Körper ist kein Gegner, er passt nur zu sehr auf mich auf. Hab mir Hilfe geholt, saß in 'nem Raum mit hellen Wänden, sie hat gesagt: „Das kann man lernen, und es wird nicht schlimm enden.“ Heut geh ich wieder einkaufen, steh an Kasse drei, mein Herz schlägt noch ein bisschen schnell, doch es geht vorbei. Die Angst hat tausend Stimmen, doch sie hat nie recht behalten, ich lern, mein eigenes Herz mit beiden Händen festzuhalten. Ich bin nicht kaputt, ich bin ein Melder, nur zu fein, der schon Feuer schreit beim ersten Kerzenschein. Denn Mut heißt nicht, dass die Sirene nie mehr schreit, Mut heißt, du bleibst stehen – und sie wird leiser mit der Zeit. Ich leg die Hand auf meine Brust und spür den Takt, der mich noch trägt. Kein Haus stürzt ein, kein Feuer brennt, nur ein Herz, das für mich schlägt. Es ist nur Fehlalarm, auch wenn mein Puls Sirenen spielt. Ich hab gelernt, zu bleiben, wenn die Angst auf mich zielt. Es ist nur Fehlalarm, und ich renn nicht mehr davon. Die Welle bricht, ich steh noch hier – mein Herz schlägt weiter, Ton für Ton. ━━━━━━━━━━━━━━ #Fehlalarm #Panikattacke #MentalHealth #WachAufMusicEmpire #Deutschrap