MEDITACIÓN AUTÓGENA DE SCHULTZ (Memeliah Wellness)

CÓMO SURGE? Surge en los años 30 cuando Johannes Schultz, un psiquiatra del Instituto Neurobiológico de Berlín, descubre que algunos pacientes que habían aprendido a situarse en un leve trance concentrándose en imágenes de pesadez y calor, se habían visto beneficiados en términos de salud mental. Schultz llamó a este trance auto­generado «autógeno», y procedió a desarrollar una terapia basado en él. -QUÉ ES? Es un entrenamiento que consiste en la visualización y autosugestión para poder llegar al estado autógeno. El estado autógeno es un estado que se encuentra entre el estado de vigilia y el sueño, siendo mucho más cercano a este último. Los ejercicios se desarrollan y aprenden en forma progresiva. Consisten en seis etapas: Peso (Relajación Muscular) Calor (Relajación Vascular) Corazón (Regulación Cardiaca) Respiración (Regulación Respiratoria) Plexo Solar (Regulación de los órganos abdominales) Frente (Regulación cefálica) Los seis ejercicios integrados a través de la palabra sugestiva asociada al silencio y unidos a las sensaciones corporales, forman un soporte que permite al organismo alcanzar la paz, la seguridad, el bienestar, la búsqueda de sensaciones agradables, el placer del funcionamiento orgánico en armonía. QUÉ SE LOGRA CON SU MÉTODO? Con este método se logra: relajación interna, el restablecimiento corporal, la autorregulación de funciones orgánicas (cardiocirculatorias, respiratorias, digestivas, etc.), aumento de rendimiento (memoria, etc.), disminución y/o supresión del dolor, autodeterminación mediante la formulación de propósitos concretos, consiguiendo afrontar mejor muchas situaciones vitales estresantes.