30-минутная комбинированная тренировка кардио и пресса — без оборудования! | STF 2023 — День 12

Добро пожаловать на 12-й день программы Summertime Fine 2023! В нашей программе осталось 53 тренировки! Эта тренировка подходит для людей любого уровня подготовки, и вам не понадобится никакого оборудования! ПОДПИШИТЕСЬ на канал и поделитесь этой тренировкой, когда закончите! Скачать календарь тренировок Summertime Fine 2023 на май 2023 можно ЗДЕСЬ! https://shop.royalchange.fit/products... Приготовьтесь к усердной работе сегодня! Мы будем выполнять по 2 раунда каждого упражнения по 60 секунд каждый, используя суперсеты, поэтому отдыха между упражнениями не будет, пока вы не выполните оба. После этих 2 минут работы мы сделаем 15-секундный перерыв, а после второго раунда этих двух упражнений — минутный перерыв. Запасайтесь водой, следите за дальнейшими рекомендациями и тренируйтесь усердно! Тренировка: 1. Выпад «Скейтбордист» и вертикальный прыжок на одну сторону 2. Складные ножи 3. Касание пола одной ногой с высоким подъемом колена 4. Боковая планка 5. Выпад «Джампинг Джек» в шпагат 6. Боковые скручивания в планке слайдер КОДЫ МАГАЗИНА И ПРОМОКОДЫ: Товары Royal Change: https://shop.royalchange.fit/collecti... Закрытое сообщество Sydney Squad: https://www.royalchange.fit/sydneysquad Добавки Ghost: код «SYDNEY» дает вам скидку 20% https://www.ghostlifestyle.com/ Используйте код SYDNEY и получите скидку 10% на любой цветной набор регулируемых гантелей весом 22 кг от SMRTFIT Nuobells! https://www.smrtft.com/collections/nu... ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: Отметьте меня в своих социальных сетях, чтобы получить шанс появиться в моей истории или на моём канале! Instagram:   / sydneycummings_   Facebook:   / sydneycummingsfitness   Twitter:   / sydneycummings_   Сайт: https://www.royalchange.fit ПРАВОВАЯ ЗАЯВКА: Вся информация, предоставленная Royal Change и/или Sydney Cummings, предоставляется исключительно в образовательных и развлекательных целях. Royal Change и/или Sydney Cummings не оказывают медицинские или профессиональные услуги. Никакая информация не должна восприниматься как медицинская или иная медицинская консультация, касающаяся конкретного состояния здоровья или состояния здоровья какого-либо человека. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем следовать рекомендациям, содержащимся в материалах Royal Change и/или Sydney Cummings. Вы соглашаетесь с тем, что использование информации, содержащейся в любом контенте, предоставленном Royal Change и/или Sydney Cummings, осуществляется на ваш страх и риск. Royal Change и/или Sydney Cummings не несут ответственности за любые травмы, полученные в результате использования контента этого видео или любого другого видео, предоставленного Royal Change и/или Sydney Cummings. Идентификатор лицензии: 4amk9pAl67B Идентификатор лицензии: 2r4kJ0rXMjE Идентификатор лицензии: J2LAlEb2qkn Идентификатор лицензии: dpMzOGNYe10 Идентификатор лицензии: akVpLzZNVL3 Идентификатор лицензии: q17bvzOx7al