آموزش ورزش کششی پریفورمیس (درمان خانگی درد مرموز لگن و باسن)

فیزیوتراپیست صادق زراعتکار هستم موسس و مسئول فنی فیزیوتراپی آرامش در سعادت آباد، فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تهران. با آموزش ورزش های کششی عضله پریفورمیس همراهتون هستم . ورزش درمانی از مهمترین اقدامات فیزیوتراپی آرامش سعادت آباد هست که در همه بیماران بهش توجه ویژه میکنیم. معمولا برای هر بیمار ورزش خانگی توصیه میکنیم که پس از رفتن از کلینیک ورزش در منزل هم ادامه پیدا کند. انجام ورزش فیزیوتراپی در منزل به بهبودی هرچه سریعتر بیمار کمک مکینه. ورزش هایی که در این فیلم فیزیوتراپی آموزش میدم بر روی کشش عضله کوچک و مرموز باسن متمرکز هست که باعث افزایش انعطاف پذیری و افزایش میزان باز شدن پاها میشه. این عضله در ورزش های سنگین بدنسازی بویژه در حرکات فرم دهی باسن در بدنسازی خانم ها و دیگر ورزش ها همچون دو ومیدانی و پل دنس یا رقص میله که همراه با انقباضات قدرتی است بروز میکنه، یکی دیگه از مواردیکه ممکنه موجب اعمال فشار به این عضله بشه مشاغل نشسته است مثلا کارمندان، دندانپزشکان، میکاپ آرتیست ها ممکنه دچار درد لگن، درد باسن و کمر درد بشن چرا که مدت زیادی رو باید برای کار کردن در وضعیت نشسته قرار بگیرن. عصب سیاتیک یکی از مهمترین اعصاب بدن هست که از نزدیکی این عضله عبور میکنه و در صورت درگیری پریفورمیس درد سیاتیکی موجب ایجاد درد باسن، درد ران و درد پشت ساق بیمار میشه. بیمار نمیتونه مدت زیادی بشینه و یا موقع بالا و پایین رفتن از پله ها دچار درد میشه. هر سوالی در این باره داشتید در کامنت پاسخگو هستیم. درمان خانگی شانه درد:    • درمان خانگی شانه درد (ورزش خانگی، ماساژ و ...   درمان های خانگی کمر درد:    • درمان خانگی کمر درد (ورزش خانگی و آموزش ما...   درمان های خانگی زانو درد:    • درمان خانگی زانو درد ( آموزش ورزش و ماساژ ...   ورزش های اصلاح قوز پشتی :    • ورزش اصلاح #قوزپشتی یا #کیفوز   نقطه طلایی سر درد(نقاط طب سوزنی چینی) :    • GB 20 آموزش نقطه طب سوزنی   نقطه طلایی شانه درد:    • آموزش نقطه طب سوزنی ST 38   نقطه طلایی زانو درد:    • آموزش نقطه طب سوزنی SP9 (نقطه طلایی درمان ...   درمان گردن درد با لیزر پرتوان:    • درمان گردن درد با لیزر پرتوان   درمان سردرد گردنی:    • درمان سردرد هاي گردني با طب سوزني به روش د...   وب سایت فیزیوتراپی آرامش سعادت آباد : http://physioaramesh.ir/ اینستاگرام فیزیوتراپی آرامش سعادت آباد :   / physioaramesh   کلینیک فیزیوتراپی آرامش در سعادت آباد📍 شماره تماس☎️ 02188681746 02188680938 مشاوره در واتساپ با شماره📱 +989354462653