Rilascio miofasciale per spalle e collo - Foamroller e pallina - Auto massaggio

Pratica ogni giorno con nuove lezioni e corsi tematici su https://superyogi.it/ . Prova gratuita e senza vincoli :) Quattro esercizi stupendi per sciogliere le tensioni dalle spalle e dal collo con le tecniche di auto-rilascio miofasciale (SMR). Per la pratica avrai bisogno di un FOAM ROLLER (rullo o cilindro specifico per l'auto-massaggio) e una PALLINA (specifico per l'auto-massaggio o pallina da tennis). Buona pratica :)