全身ヨガ20分｜リラックスしながら運動不足を解消♡

♡女性限定｜メンバーシップ「チーム頑張らない🎀」 (女性の不調やバランスを整える限定動画が公開されます） 登録はこちらから→    / @wowyoga   詳細→ https://anriyoga.com/new-cover-page ♡ Shop → https://anriyoga.theshop.jp/ 今回紹介させていただいた 私の実践しているワークシートの効果はこちら ★ ライフスタイルを豊かにする前向きな習慣を身につける ★ あなたの人生に刺激を与え、やる気を起こさせる ★ 優先順位が整理され、本当に大切なこと重要なものだけに集中できる ★ 自分を知るチャンスが増え、自分に合ったライフスタイルをおくれる ★ 理想や夢に向かっての行動を起こせる ★ 月のカレンダーによる気分の変化を可視化することにより ★ 気持ちの管理ができストレスに強くなる ★ 振り返ることで自分の成長を見ることができ達成感や自信がUP!! ♡ 今日のヨガ → 『激しい運動は嫌いだけど、運動不足を解消したい！程 よい筋肉をつけたい！』という方にもおすすめのヨガです。暑い夏にもできるほどよいヨガで心身共にリラックスしながら全身を動かしてい行きます。 ♡ 無料のヨガメニューはこちらからどうぞ❤︎ ♪( ´▽｀)→anriyoga.com --------------------------------------------------------------------------- よかったらつながりましょう😊 腕を広げて待ってます Instagram - anriyoga Facebook -   / wowyogaanri   ---------------------------------------------------------------------------. レッスン前のチェック😊♪ ⭐︎発熱時、風邪など、体調がすぐれない時は練習をお休みしましょう。 ⭐︎内臓に働きかけるポーズも多く、お腹いっぱいの時にヨガを行うと内臓に負担がかかります。最低でも、ヨガを行う２時間前には食事を終わらせましょう。空腹時の朝起きてすぐや就寝前はお勧めの時間帯です。 ⭐︎飲酒後はヨガは行わないでください。 ⭐︎服装は体を締め付けない服であれば何でもOKです。色や素材、心地よく感じれるものを選びましょう。 ⭐︎生理中は、骨盤が心臓よりも上位にくる逆転のポーズは避けましょう。 ヨガやライフスタイルをシェアしています♪ ヨガで内側にあるハッピーを一緒に探し 人生楽しんじゃいましょう⭐︎😊 BIG BIG HUG ♡😊 #wowyoga #anriyoga #ヨガ #ヨガ初心者 WOWYOGA(anriyoga)のコンテンツは治療・診断などの医療行為ではありません。現在、病気や怪我で通院されている方、薬の服用のある方、妊娠中または産後間もない方、心臓疾患、糖尿病、高血圧、てんかん、ヘルニアのある方、持病をお持ちの方は医師に相談のうえ行ってください。怪我の治療中や回復間もない方など体に不調を抱えている方は医師や専門家に相談のうえ行ってください。WOWYOGAはヨガを行って生じた問題に対して責任は負いかねます。体調を考慮したうえで自己責任のもと行うようにしてください。