Секреты скалолазания: хитрости, о которых вам не расскажут профессионалы

Вам понравилось? Тогда вам обязательно понравится моя БЕСПЛАТНАЯ электронная книга «5 ключевых принципов тренировки в скалолазании». Вы узнаете, как постоянно улучшать свои навыки скалолазания без застоя, догадок и выгорания! Скачать ЗДЕСЬ: https://www.paradigmclimbing.com/trai... Тренер Чарли Шрайбер, CSCS, обучает своего клиента, Антона Кано (@antonm_cano), концепциям соревновательного стиля, чтобы помочь Антону подготовиться к национальному чемпионату. Имея более 18 лет опыта в скалолазании и 16 лет тренерского опыта, Чарли делится некоторыми из самых ценных уроков, которые он усвоил о координации ног и рук, быстрых и медленных участках, а также другими уникальными советами и приемами, которые должен знать каждый участник соревнований. Чарли использует разнообразный подход к обучению (масштабируемые системы прогрессии, аналогии, демонстрации, концептуальное обучение и словесные подсказки), чтобы помочь Антону создать стабильность и контролировать стену с помощью ног во время скалолазания. Если вы посмотрите всё видео и затем используете следующие упражнения в своих тренировках, вы, несомненно, увидите значительное улучшение в своём скалолазании в соревновательном стиле. Эти упражнения позволят вам надёжно выполнять движения с низким риском, чувствовать себя комфортно и уверенно на «рискованных» плитах, а также освоить искусство динамического прыжка с отталкиванием! Видео для улучшения этих навыков: Динамический прыжок как у профессионала: скорость, тайминг, форма и чего НЕ следует делать: (   • DYNO like a Pro: Speed, Timing, Form a wha...  ) Эти концепции имеют огромное значение для множества движений в «соревновательном стиле», которые включают траекторию и силу! Советы по скалолазанию на плитах для опытных скалолазов: (   • Slab Climbing Tips for Advanced Climbers  ) Старая, но проверенная вещь! Технические советы по скалолазанию на плитах, которые вам НЕОБХОДИМО знать, если вы хотите быстро и плавно преодолеть новый набор плит в соревновательном стиле! Рекомендуется для скалолазов, лазающих по плитам категории V7+. Советы по лазанию по плитам для начинающих/скалолазов среднего уровня: (   • Slab Climbing Tips for Beginners/Intermedi...  ) Это отправная точка для техники лазания по плитам, но я знаю скалолазов категории V10+, которые ничего из этого не знали! Рекомендуется для скалолазов категории V2-V7. Я сейчас работаю над созданием обучающих видеороликов, ориентированных на соревновательный стиль, поэтому буду добавлять их в этот список со временем! Полное описание и советы по этим упражнениям включены в мои индивидуальные программы; если спортсмену больше всего подойдет такой тип тренировок! Снято и смонтировано Диланом Хикерсоном (@dylan_hicky в Instagram) ----------------------------- Хотите узнать больше о тренировках по скалолазанию и присоединиться к сообществу, где можно обмениваться знаниями и опытом? Ссылка для бесплатного присоединения к Discord:   / discord   Присоединяйтесь к Discord-серверу Paradigm; The Crux Collective, и получите БЕСПЛАТНЫЙ доступ к бесчисленным видеороликам с техническим анализом, прямым эфирам с вопросами и ответами, вебинарам, эксклюзивным образовательным материалам, форумам и многому другому! Платное членство дает вам ПОЛНЫЙ доступ к нашей постоянно пополняющейся видеотеке с уникальным видеоанализом и обучением движениям по концепциям, важным для вашего технического прогресса! А также пространство для организации встреч с другими участниками по всей стране/миру, обмен бета-версиями, ресурсы и ответы на часто задаваемые вопросы о тренировках, и наш чат сообщества! МОЙ САЙТ, если вы заинтересованы в сотрудничестве: www.paradigmclimbing.com Instagram: @paradigm_climbing_coaching TikTok: @paradigmclimbing