Lucky Poonam Fitness is live. Easy Yoga at Home 🧘‍♀️ | Women & Beginners | 45 Min Yoga LIVE | 4 PM

नमस्ते दोस्तों! मैं एक हाउसवाइफ हूँ और कोई सर्टिफाइड फिटनेस ट्रेनर नहीं हूँ। मैंने अपनी घरेलू लाइफस्टाइल के साथ खुद का 15kg वजन कम किया है और अभी मेरा 7-8 kg वजन कम करने का लक्ष्य और है। इस चैनल पर मैं सिर्फ अपनी पर्सनल फिटनेस जर्नी, घरेलू वर्कआउट और अनुभव आपके साथ शेयर करती हूँ। कोई भी एक्सरसाइज या डाइट शुरू करने से पहले कृपया अपने डॉक्टर या किसी एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।धन्यवाद! 🙏 आज का 45 मिनट का Easy Yoga Live घर पर करने वाली महिलाओं और beginners के लिए है। ❤️ हम शुरुआत में हल्की standing walk और easy movements करेंगे, फिर Tadasana, side stretch और forward stretch के बाद बैठकर neck, shoulder और हाथों की हल्की movements करेंगे। इसके बाद कुछ आसान floor yoga poses जैसे Pawanmuktasana, Bhujangasana और Dhanurasana करेंगे और अंत में Shavasana & Relaxation के साथ session पूरा करेंगे। 🧘‍♀️ आप अपनी क्षमता के अनुसार ही करें। किसी भी आसन या movement से दर्द या असहजता हो तो उसे तुरंत रोक दें। किसी medical condition या injury की स्थिति में अपने डॉक्टर या qualified trainer से सलाह लें। अगर आपको ऐसे Easy Home Yoga & Fitness Live Sessions पसंद हैं, तो Channel को Subscribe करके मेरे साथ जुड़िए। ❤️ #EasyYoga #HomeYoga #YogaForWomen #BeginnersYoga #YogaLive