10 Minuten somatisches Rückenyoga | Ankommen, Kraft und Entspannung im Liegen

10 Min Yoga für den Rücken: Mobilisieren, Kräftigen & Entspannen ✨Gönne deinem Rücken eine Pause! In diesem 10-minütigen Yoga-Video fließen wir durch eine kurze Sequenz, die perfekt in jeden Alltag passt. Egal ob nach dem Aufstehen oder nach einem langen Tag am Schreibtisch. Das erwartet dich in diesem Video: Ankommen: Finde Ruhe und schalte den Kopf ab. Mobilisieren: Sanfte Bewegungen für eine flexible Wirbelsäule. Kräftigen: Gezielte Übungen für eine starke Mitte und einen stabilen Rücken. Entspannen: Ein ruhiger Ausklang für Körper und Geist. Alles in nur 10 Minuten – perfekt für jeden Tag! Roll deine Matte aus und tu dir selbst etwas Gutes. Enthaltene Übungen sind für alle Level (auch Anfänger) geeignet. 👉 Abonniere meinen Kanal, um kein Video mehr zu verpassen! 💬 Schreib mir in die Kommentare: Wie fühlt sich dein Rücken nach den 10 Minuten an? #yogaforbeginners #yogafürdenrücken #Rückenschmerzen #10MinutenYoga #YogaAnfänger #RückenKräftigen #somatischesyoga