Háblale Así a Tu Sistema Nervioso Cuando la Ansiedad No Te Deja Descansar

¿Y si intentar calmarte fuera justo lo que vuelve más difícil descansar? Esta meditación guiada para la ansiedad nocturna y el insomnio propone escuchar a tu cuerpo sin exigirle que se relaje. Hay una pregunta para esa parte de ti que sigue en alerta; acompáñame hasta encontrarla. Si te gustan las conversaciones serenas sobre el sueño, la ansiedad y el cuidado emocional, suscríbete y volvamos a encontrarnos en otra noche. Después de escucharla, ¿qué frase le dirías a esa parte de ti que permanece despierta?