Reto Pilates Cama. Despierta tu lado Fit. Día 1.

Primer día del Reto Pilates Especial Cama Despierta tu lado Fit. El objetivo del reto es crear una rutina diaria de diez minutos antes de levantarte de la cama para activar el cuerpo y comenzar el día con energía, a la vez que aliviamos dolores de espalda sobre todo a nivel lumbar, tonificando el abdomen, piernas y glúteos consiguiendo así un Core sano y fuerte que nos sujete la estructura vertebral. La duración será de diez días, donde aprenderéis diferentes ejercicios para que no tengáis que hacer todo los días la misma rutina. Recuerda que el objetivo es crear una rutina que incluyas en tu vida diaria. Una vez terminen los diez días, deveras seguir repitiéndolos o bien elegir los días que mas te gusten y repetirlos al levantarte. Calendarios interactivos en https://www.pilatespared.com/ https://docsend.com/view/vd6x99t7aug3... Si quieres complementar el entrenamiento, te dejo aqui el video sugerido para hoy    • Pilates Pared Reto 30 días, Rutina complet...   Mi agradecimiento música de cabecera a @vikxie por este temazo Huellas    • VIKXIE HUELLAS (Video Lyric)