分手後還是忍不住想找他？到底要不要斷聯、刪好友？怎樣才算真的走出來？ft. 呂仁捷 諮商心理師｜EP30

分手後還是忍不住想找他？到底要不要斷聯、刪好友？怎樣才算真的走出來？ft. 呂仁捷 諮商心理師｜EP30 ▍明明知道這段關係已經結束了，為什麼還是放不下？ 「你想念的是他，還是關係裡的自己？」 忍不住看前任的社群、期待他的訊息，甚至過了很久，某個瞬間想起來還是會在意。 這集邀請到 呂仁捷諮商心理師，從哀傷失落、依附與自我認同出發，一起聊聊那些分手後「明明都知道，卻還是做不到」的時刻。 💡本集精華重點 00:00 開場 03:33 明知道不適合，為什麼還是放不下？ 08:10 都分手了，為什麼還會像「戒斷」一樣難受？ 11:10 關係結束很久，想起來為什麼還是會痛？ 18:46 忍不住傳訊息、偷看前任近況，正常嗎？ 25:20 談了六年的感情，怎麼可能一下就好起來？ 28:02 失戀很難熬，怎麼讓自己好過一點？ 32:50 怕一哭就停不下來？為什麼我們不敢難過？ 38:50 分手後也有「蜜月期」？若即若離為什麼更難放下？ 44:50 分手後，為什麼總覺得是自己不夠好？ 48:12 別人都走出來了，為什麼我還一直卡著？ 51:16 為什麼有些人分手後特別容易焦慮？ 53:35 過了好幾年又想起前任，代表還沒走出來嗎？ 57:55 你想念的是他，還是關係裡的自己？ 01:04:47 不刪前任，是放下了，還是其實還在等？ 01:08:39 想走出一段感情，一定要斷聯、刪好友嗎？ 01:15:09 分手後很快交新對象，是好了還是在逃避？ 01:18:06 朋友剛失戀，怎麼安慰才不會越說越糟？ 01:20:56 心理師推薦｜失戀後可以看的 3 本書 01:24:00 「成年人只篩選、不教育」真的對嗎？ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 👀 想要獲取這集節目特別限定懶人包？ 加入【營在好心情 LINE 社群】，即可獲得： ✓ 每集重點整理　✓ 不定時小禮物抽獎　✓ 決定影片主題 👉趕快加入 ▸▸ https://dader.cc/0S8i4 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【本集來賓】 👤 諮商心理師／呂仁捷心理師 現任職於勵心心理諮商所、心煦心理治療所、時光身心診所及逢甲大學，過去曾任亞洲大學心理師、心生活協會疾病管理與康復服務專業服務員，以及失親兒福利基金會社工員。 長期關注 哀傷失落、死亡焦慮／死亡恐懼 等議題，也曾帶領失落支持團體，陪伴人們面對失去、關係改變與生命中的不同失落經驗。 ▍暖ㄧㄤˊPodcat：https://dader.cc/oTTin ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 📚 本集延伸資料 ▍依附風格測試｜https://www.tip.org.tw/evaluatefree11 ▍推薦書單｜ 《你發生過什麼事？》歐普拉・溫芙蕾等 《關係結束後，成為更好的自己》布魯斯・費雪等 《非暴力溝通》馬歇爾・盧森堡 ▍來賓研究｜〈中壯年癌症配偶照顧者的死亡恐懼與應對經驗〉https://hdl.handle.net/11296/x68w8n ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 💌 合作邀約・投稿題材・內容勘正 歡迎寄信至 Nutr4Joy@gmail.com ▍追蹤營在好心情 IG｜  / nutr4joy   ▍訂閱 YouTube 頻道｜   / @營在好心情   🤓【看更多營在好心情】 🎧 Apple Podcast：https://dader.cc/IFOEU/IG 🎧 Spotify：https://dader.cc/ytTDu/IG 🎧 KKBOX：https://dader.cc/hPTLs/IG 🎧 SoundOn：https://dader.cc/FJq1y/IG ※ 影片中部分影像素材來自 GIPHY、freepik ＼✨每隔週五上新，和我們一起聊聊那些關於健康與心裡的真心話！✨／