PILATES per RUNNERS | Allenamento Completo in 35 Minuti

Ciao a tutti! ☺️ In questo video vi propongo una lezione di Pilates per Runners di 35 minuti, pensata per chi ama correre e desidera migliorare forza, postura e controllo del movimento. Un allenamento completo in cui lavoreremo sul rinforzo del core, sulla stabilità in appoggio monopodalico, sull'equilibrio e sullo stretching, per migliorare la stabilità del bacino, la flessibilità e il controllo del corpo durante la corsa. 🏃‍♀️ 💡 Se hai difficoltà con l'equilibrio, puoi eseguire gli esercizi in appoggio monopodalico aiutandoti con una sedia per avere maggiore stabilità e sicurezza. ⚠️ IMPORTANTE: Se soffri di dolori persistenti, infortuni o patologie a gambe, ginocchia o schiena, consulta il tuo medico o fisioterapista di fiducia prima di iniziare l'allenamento. ⏱️ Durata: 35 minuti 📍 Livello: Base / Intermedio 🛒 Attrezzatura: Tappetino e sedia (facoltativa) 🎵 Tutta la Musica Originale di Eukinesi la trovi qui 👉🏼    / @gebel_music   📀 Album per Eukinesi 👉🏼    • Intro   Se la lezione ti è piaciuta, lascia un LIKE 👍 per sostenere il mio lavoro! 🔔 ISCRIVITI AL CANALE e attiva la campanella per non perderti i prossimi allenamenti di Pilates! 💬 Lascia un commento qui sotto se hai domande, dubbi o richieste per i prossimi video. 📧 Consulenze e percorsi personalizzati: chiara.montanti@eukinesi.it #pilates #pilatesperrunners #running #pilatesworkout #pilatesacasa