平泳ぎの呼吸後、頭と手はどちらが先？リカバリーの考え方【一緒に学ぶ！競泳新常識】 #平泳ぎ #競泳 #水泳

平泳ぎの呼吸後、「頭はいつ、どう戻せばいい？」と迷っていませんか？ 今回は、頭・手・キックのつながりから、呼吸後のリカバリーを見直します。 「頭を早く入れる」 「手を早く戻す」 「脇を締める」 その言葉を聞いたとき、どんな動きをイメージしていますか？ 今回の「一緒に学ぶ！競泳新常識」は、平泳ぎの「呼吸後の戻し方」を深掘り。 サムネイルにある“三角形”を手がかりに、戻す動きとタイミングを、図と実演で解説します。 🏊 この動画で確認できること ・呼吸後の頭と手の動きの関係 ・「早く戻す」という言葉の捉え方 ・プルとキックのタイミングを合わせる考え方 ・脇締めと、肘を戻す位置のポイント 後半は、膝立ちで行うリカバリードリルと、脇締め・肘の戻し方の２つを実践。 プールに入る前に、ご自身の動きを一緒に確認してみてください。 💬 呼吸後、頭・手・キックのどこを意識していましたか？ 気づいたことや疑問を、ぜひコメント欄で教えてください。 参考になった方は、高評価・チャンネル登録もよろしくお願いします！ ━━━━━━━━━━━━━━ ⏱ タイムコード ━━━━━━━━━━━━━━ 0:00 今回のテーマ：平泳ぎ・呼吸後の戻し方 1:51 頭は自分で入れるのか？ 4:05 戻し方のカギとなる「三角形」 8:02 「早く戻す」の意味とキックとのタイミング 15:51 陸トレ① 膝立ちリカバリードリル 19:20 陸トレ② 脇締めと肘の戻し方 24:17 今日のまとめ 25:25 KCAレッスン・YouTubeライブのご案内 ━━━━━━━━━━━━━━ 📅 レッスンスケジュール ━━━━━━━━━━━━━━ 2026年10月のスケジュールを公開しました！ グループレッスン受付開始：9月20日（日）20:00 開催日・会場・料金・受講条件はこちら。 ▶ https://kca0424.com/2026-10/ 9月のレッスンスケジュールはこちら。 ▶ https://kca0424.com/2026-09/ ━━━━━━━━━━━━━━ 💬 レッスンのお申込み・ご相談 ━━━━━━━━━━━━━━ 「自分の泳ぎでは、どこを直せばいい？」 動画で感じた疑問を、実際のレッスンで確かめてみませんか？ お申込み・お問い合わせはKCA公式LINEへ。 初回の無料Zoom相談も、LINEからお問い合わせください。 ▶ https://lin.ee/ORkXyRo 【パーソナルSWIM】 ご自身の課題や目標に合わせて、個別に指導します。 ▶ https://kca0424.com/program/personals... 【大人向け水泳・競泳レッスン】 大人・マスターズスイマーの方はこちら。 ▶ https://kca0424.com/adult_personal-gr... ━━━━━━━━━━━━━━ 🌟 KCA premium FUN CLUB ━━━━━━━━━━━━━━ 全国の小・中・高校生スイマー向けの会員サービス。 レッスンの会員料金や、日々の練習を支えるサポートをご案内しています。 ▶ https://kca0424.com/kca-premium-funclub/ 【上手くなり放題｜2026年10〜12月期】 対象の通常グループレッスンへ、事前予約のうえ繰り返し参加できるFC会員向けプランです。 申込み・お支払い期限：9月25日（金）まで。定員に達し次第終了となります。 料金・対象・申込み条件はこちら。 ▶ https://kca0424.com/unlimited-swim-le... ━━━━━━━━━━━━━━ 📺 YouTubeライブ・メンバーシップ ━━━━━━━━━━━━━━ 毎週月曜21:30〜、YouTubeライブ配信！ 泳ぎの疑問やお悩みに、伊藤コーチが直接お答えします。 質問・チャットも大歓迎です！ チャンネルはこちら。 ▶    / @-swim   さらに深く学びたい方へ、YouTubeメンバーシップ限定動画も配信しています。 チャンネルの「メンバーになる」からご確認ください。 ━━━━━━━━━━━━━━ 📖 note・練習メニュー ━━━━━━━━━━━━━━ 【note｜泳ぎの考え方を文章でも】 ▶ https://note.com/kca0424/n/n6c6fc79d0195 【水泳練習メニューAI】 自主練のメニューづくりに。 ▶ https://note.com/kca0424/n/n41852e5f72b6 ━━━━━━━━━━━━━━ 🛍 KCAオリジナルグッズ・教材 ━━━━━━━━━━━━━━ 【KCAオリジナルグッズ】 ▶ https://suzuri.jp/KidcCoreAcademy 【陸トレ教材・デジタルコンテンツ】 ▶ https://suzuri.jp/KidcCoreAcademy/dig... ━━━━━━━━━━━━━━ 🌐 KCAの活動・最新情報 ━━━━━━━━━━━━━━ 公式ホームページ ▶ https://kca0424.com/ Instagram ▶   / kids.core.academy   #平泳ぎ #競泳 #水泳 #平泳ぎの泳ぎ方 #リカバリー #陸トレ #競泳新常識 #競泳の塾 #KidsCoreAcademy