【自我成長】🤯 為何總是不開心？揭露14個讓你深陷負面情緒的思維模式！💔 擺脫隱藏習慣，重獲真正快樂！How to stop feeling like Shxt!

大家有冇試過，明明冇咩大事發生，但總係覺得個心乸住乸住，好似做咩都唔開心，甚至覺得自己好渣、好失敗咁呢？😟 書本《如何停止不開心》(How to Stop Feeling Like Shit)，作者深入拆解咗 14 種最常見、但又最容易被忽略嘅「快樂殺手」。今集影片，我哋會逐一深入探討呢14個習慣係點樣影響我哋嘅情緒同生活，同埋最重要嘅係，書入面提供咗咩實用方法，幫我哋覺察、挑戰同慢慢改變呢啲模式！💡 由嚴苛嘅自我批評（個腦入面嘅惡毒聲音），到不自覺嘅孤立自己、沉迷比較、追求完美，甚至假裝唔在乎… 每一個習慣都可能成為阻礙你通往快樂嘅絆腳石。💔 0:00 開始 0:43 第一個壞習慣：自卑煩惱 / 自我批評 1:41 第二個壞習慣：孤立自己 2:40 第三種行為：麻木自己 3:43 第四個壞習慣：比較和絕望 4:48 第五個習慣：自毀 / 自我破壞 5:54 第六個壞習慣：Imposter Syndrome (冒充者綜合症) 6:57 第七個模式：取悅別人 / 尋求認可 8:03 第八個行為：完美主義 9:08 第九個習慣：偽裝出來的堅強 10:07 第十個壞習慣：控制 11:10 第十一個壞習慣：災難性思維 12:08 第十二個壞習慣：指責行為 13:12 第十三個習慣：「零在意心態」 / 犬儒主義 14:16 第十四個壞習慣：過度成就 希望透過呢次分享，你能更認識自己嘅內心運作，搵到停止唔開心、重拾快樂嘅鎖匙。🔑 會員專享已正式開通啦🦦 加入Otter讀書會並成為領航員，讓我們一起探索更多書本和知識🛳️😊    / @otter讀書會   #情緒管理 #自我成長 #心理學 #心靈健康 #負面情緒 #壞習慣 #思維模式 #習慣改變 #壓力管理 #焦慮 #自我批評 #完美主義 #冒充者綜合症 #人際關係 #個人發展 #書本分享 #廣東話 #療癒