30-минутная тренировка по пилатесу на все тело | Бесплатная тренировка дома, без оборудования

Найдите свободное место, возьмите коврик (или нет) и присоединяйтесь к 30-минутному занятию пилатесом для всего тела! Мы сосредоточимся на мышцах кора, перейдем к ягодичным мышцам и закончим быстрой тренировкой верхней части тела. Это идеальная тренировка, если вы хотите получить мягкую, но эффективную тренировку всего тела менее чем за час. Тренировка подходит для всех уровней подготовки, есть возможность усложнения и упрощения. Надеюсь, вам понравится занятие на этой неделе, не забудьте поставить лайк видео и подписаться на канал, чтобы получать еженедельные обновления. С любовью, Лив x