Yoga für Bauch und Rücken | 30 min Muskeln aufbauen und dehnen

In dieser 30-minütigen Yoga-Einheit stärken wir gezielt Bauch- und Rückenmuskulatur und schenken deiner Wirbelsäule gleichzeitig neue Länge und Beweglichkeit. Diese Yoga-Praxis kombiniert funktionelle Kräftigung mit wohltuender Dehnung – ideal, um Rückenschmerzen vorzubeugen, Verspannungen im Rücken zu lösen und die Körpermitte zu aktivieren. Diese Yoga-Sequenz ist ideal für dich, wenn du: • Rückenschmerzen entgegenwirken willst • deine Körpermitte kräftigen möchtest • Verspannungen im unteren oder oberen Rücken lösen willst • mehr Aufrichtung und Stabilität im Alltag suchst Kein Equipment nötig – nur du, deine Matte und 30 Minuten für dich und deinen Körper. Viele Spaß!!! Deine Johanna