【ダイエット】爆食しない日の過ごし方！130kg痩せた夫婦の食事と運動【ルーティン】【仰天チェンジ】

丸丸一日休みの日のルーティン動画です！ 以前と違い、今は爆食するために多めに有酸素を取り入れています！ 筋トレを中心にしていたダイエット期はしっかり糖質も取り入れていました！ オススメはそういったPFCバランスのとれた食事です！ 最近は週に一回（たまに2回）糖質を爆食するので、毎日食は糖質をかなり控えています！ 私達の生活習慣はあまりオススメできる食生活とは言えないので、本気で痩せたいんだ！という方々は、是非正しいダイエット指導の方の食事や運動の動画を参考にしていただければと思います🥺！！ #モッパン #大食い #Gluttony ↓↓是非チャンネル登録お願い致します！↓↓    / @bakushokufufu   2人あわせて260kg超の超肥満カップルでしたが、2021年、ダイエットに目覚め一年でここまできました。 夫婦で一緒にダイエットに励んでいます！ ご褒美のチートデイ、ハイカーボデイが生きがいです！！ ↓ 【チートデイ】太ったから和菓子屋さんで夢の全種類を爆食！【食べて痩せる】【大食い】    • 【チートデイ】太ったから和菓子屋さんで夢の全種類を爆食！【乃ん喜庵】【大食い】   大体こんな毎日を過ごしています！ ↓ 【チートデイ翌日】35年間肥満だった夫婦がたった一年で身につけた【痩せる習慣】    • 【チートデイ翌日】35年間肥満だった夫婦がたった一年で身につけた【食べて痩せる習慣】   【いっぱい食べていっぱい痩せたい！！！】