35-минутная Инь-йога для всего тела: стимуляция блуждающего нерва и глубокое расслабление

Привет, прекрасные друзья! Добро пожаловать на 35-минутную практику Инь-йоги для всего тела, разработанную для стимуляции блуждающего нерва, регулирования работы нервной системы и достижения глубокого расслабления от головы до пят. В нашей суетливой жизни стресс может накапливаться в теле, проявляясь в виде напряженных плеч, сжатой челюсти, поверхностного дыхания, напряжения в бедрах или общего чувства перегруженности. Эта мягкая последовательность Инь-йоги предлагает возможность замедлиться, расслабиться и создать пространство для физического и эмоционального освобождения. Вместе мы будем исследовать длительные, поддерживаемые позы, которые способствуют естественному расслаблению тела, одновременно поддерживая парасимпатическую реакцию «отдыха и пищеварения». Погружаясь в состояние покоя, вы сможете глубоко дышать, развивать осознанность и воссоединиться с чувством внутреннего спокойствия. ✨ *Преимущества этой практики:* 💚 Способствует стимуляции и расслаблению блуждающего нерва 💚 Способствует регуляции нервной системы 💚 Снимает напряжение во всем теле 💚 Улучшает гибкость и подвижность 💚 Помогает успокоить стресс и тревогу 💚 Способствует осознанности и телесной осознанности 💚 Способствует глубокому отдыху и восстановлению Эта практика подходит для всех уровней и может быть полезна, когда вам нужна мягкая перезагрузка, будь то начало дня с намерением или завершение вечера. Помните, что Инь-йога — это не о принуждении или давлении. Позвольте своему телу направлять процесс, уважая ваш уникальный диапазон движений и выбирая легкость вместо усилий. Возьмите любые вспомогательные средства, которые помогут вам почувствовать поддержку, сосредоточьтесь на дыхании, и давайте начнем это путешествие к большему расслаблению, устойчивости и внутреннему равновесию. Я очень благодарна, что вы здесь. **Намасте, Ребекка** #иньйога #блуждающийнерв #стимуляцияблочногонерва #регуляциянервнойсистемы #глубокаярелаксация #снятиестресса #парасимпатическая #практикаиньйоги #соматическаяйога #восстановительнаяйога #связьразумаитела #снятиетревоги #гибкость #путькздоровью #освещениетела ✨ВАШ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ КАЛЕНДАРЬ: http://bodyillumination.com/weekly-ca... 📅 Календарь инь-йоги на 30 дней для развития гибкости: https://tinyurl.com/umd5syhj 📅Трансформация за 30 дней: https://transformbodyillumination.get... ➤Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к Преимущества:    / @rebekah-bodyillumination   ➤Поддержите и ✨ПРИСОЕДИТЕСЬ К PATREON (смотрите без рекламы): https://tinyurl.com/ya4fdfyb ❅ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕДЕР: https://tinyurl.com/y367j9a6 🌈 Пилатес Йога Фьюжн https://tinyurl.com/yfvp9z8h ⚡️ЙОГА И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЛЕСТЯЩЕГО НЕРВА    • Vagus Nerve Reset Routines: VNS YOGA,  Vag...   📕 Купите мой дневник позитивной энергии «Посадка деревьев» https://amzn.to/3re74Qh МАГАЗИН! https://www.amazon.com/shop/bodyillum... 🛌 Йога на кровати: микс https://tinyurl.com/52mjw2fv 🧘 Полный урок серии «Инь-йога»: https://tinyurl.com/2p8yw6t2 😳 Йога для эмоций: https://tinyurl.com/2s4uppjr 🌦 Быстрые потоки Инь-йоги: https://tinyurl.com/yct39ber 🌈 Инь-йога с чакрами: https://tinyurl.com/4awsm557 🧘 Как заниматься йогой: https://tinyurl.com/yscs8tbd 🧘🏾‍♀️ Шорты: https://tinyurl.com/54tck65u 💛 Слияния инь-йоги: https://tinyurl.com/3ujwcm6e 🦋 Получите распечатываемый дневник здоровья BI: https://tinyurl.com/hjhpvykf 📔 Получите свой дневник эмоций: https://capableofchange.subscribemeno... ⚡️ Трекер привычек по упражнениям для осанки: https://tinyurl.com/2ssuecye ♥️ Пожертвовать 💫 https://tinyurl.com/yckjr7up 💫 Большое спасибо за вашу поддержку! 🥳 Группа в Facebook:   / bodyillumination   😎 Страница в Facebook:   / 455534851927270   🌼 Футболки с символикой йоги, медитации, закона притяжения и пилатеса https://amzn.to/34OSj6l Сияйте своим светом. Намасте, Ребекка ~-~~-~~~-~~-~ © Copyright 2023 BodyIllumination Этот контент является исключительно мнением Ребекки Арамини Лупо и Body Illumination и предназначен только для информационных и образовательных целей. Он не предназначен для предоставления медицинских советов или замены медицинских консультаций или лечения у личного врача. Всем зрителям этого контента рекомендуется проконсультироваться со своими врачами или квалифицированными специалистами в области здравоохранения по конкретным вопросам здоровья или по поводу начала и программы упражнений. Ни Ребекка Арамини Лупо, ни компания Body Illumination, ни издатель данного контента не несут ответственности за возможные последствия для здоровья любого человека или лиц, читающих или следующих информации, содержащейся в этом образовательном материале. Всем зрителям этого контента, особенно тем, кто принимает рецептурные или безрецептурные лекарства, следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начинать любую программу физических упражнений, питания, приема добавок и...