Это скучно, но это упражнение у стены укрепляет мышцы кора лучше, чем планка

👇 Избавьтесь от боли и нарастите силу на всю жизнь за 1 час в неделю (полный план) ✅ https://shop.theunfitengineer.com/ 👇 ​​Бесплатная программа тренировок для всего тела (PDF): [жим, тяга, приседания] 💪 https://free.theunfitengineer.com/ Оборудование, которое я использую: Турник - https://amzn.to/481WU7M Гиря - https://amzn.to/4iUFwFT Гантели/гантели - https://amzn.to/4nJivGG Коврик для йоги - https://amzn.to/47yni9q Эластичные ленты - https://amzn.to/3JzYaWx Скакалка - https://amzn.to/3LyJg3i Доска для отжиманий - https://amzn.to/43lDYhT Батут Kensone Fitness - https://amzn.to/499wt15 Батут Kensone Fitness - [Используйте КОД: THEUNFITENGINEER для скидки 15%] - https://kensonetrampoline.com/?ref=Th... Сделайте эту татуировку! EZINK Неперманентная татуировка 👉🏼 [Используйте код UNFITENGINEER20 для скидки 20%] - https://ezink.co/UNFITENGINEER20 Поддержите меня, купив мне кофе! - https://buymeacoffee.com/theunfitengi... Краткое содержание видео: Три упражнения для мышц кора стоя, без пола, с одной гантелью, менее десяти минут. Планка у стены развивает силу мышц кора, которые используются в течение всего дня, упражнение «колено к локтю через тело» тренирует вращение, а переноска чемодана задействует боковую часть туловища, которая поддерживает вас в вертикальном положении под нагрузкой. Выполните все три упражнения подряд в течение двух раундов. Если вам понравилось это видео, посмотрите также мое другое видео — 3 упражнения НА ВСЮ ЖИЗНЬ:    • The ONLY 3 Exercises You NEED to Stay Stro...   =========================== ⚠️ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ⚠️ =========================== Информация, представленная в этом видео, предназначена только для информационных и образовательных целей и не является медицинской консультацией или заменой профессиональной медицинской помощи. Всегда консультируйтесь с квалифицированным врачом или медицинским специалистом, прежде чем начинать любую новую программу упражнений или вносить изменения в свою фитнес-программу, особенно если у вас есть существующие заболевания или проблемы со здоровьем. Я не являюсь медицинским специалистом, и представленные здесь упражнения основаны на личном опыте и общих знаниях в области фитнеса. Используйте эту информацию на свой страх и риск. =========================== Раскрытие информации о партнерских ссылках: =========================== Некоторые ссылки в описании этого видео или в комментариях являются партнерскими ссылками, это означает, что владелец может получить комиссию, если вы совершите покупку, используя ссылку, без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны. #Фитнес #ФункциональныйФитнес