32-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО С ГАНТЕЛЯМИ (ОДНОСТОРОННЯЯ) | Без прыжков

Эта 32-минутная односторонняя тренировка всего тела с гантелями направлена ​​на наращивание мышечной массы и сжигание калорий для снижения веса! Каждое силовое упражнение сочетает в себе упражнения для верхней и нижней части тела, что помогает повысить частоту сердечных сокращений, сжечь калории и одновременно нарастить мышечную массу. Наиболее эффективны для этого многосуставные упражнения! Мы также щадим суставы, так как это тренировка без прыжков! Низкая ударная нагрузка НЕ ​​означает низкую интенсивность! Разбор: 1 круговая тренировка, 16 упражнений x 2 подхода. Каждое упражнение выполняется в течение 45 секунд с коротким 15-секундным перерывом. Во время перерыва я буду демонстрировать следующее упражнение за 10 секунд до начала 45-секундного таймера. Присоединяйтесь ко мне, когда будете готовы! Для справки, я использовала свои гантели по 4,5 кг (10 фунтов). Выбранные веса достаточно сложны, но выполнимы при правильной технике выполнения. Эта тренировка заставит ваше сердце биться чаще, мышцы гореть, пот литься ручьем, и поможет вам достичь ваших целей по развитию силы и выносливости! 😅 Вам нравится мой наряд? 😍 Используйте мой эксклюзивный код: AnyWeight для дополнительной скидки 25% на весь ваш заказ! Перейдите по ссылке ниже и начните весенние покупки 🛍️: https://www.theiuga.com/?ref=lmngrvht Не забудьте использовать мой эксклюзивный код скидки 25%: AnyWeight Если у вас есть вопросы, дайте мне знать! (Для справки, на мне размер M) Приглашаю вас подписаться на мой канал, если мои тренировки помогают вам на вашем пути к фитнесу, и поставить лайк этой тренировке после ее завершения! 👍🏻 Спасибо! 💙🫶🏻 Кортни #hiit #сила #силовыетренировки #силоваяподготовка #тяжелаяатлетика #снижениевеса #похудение #hiitтренировка https://anyweightfitness.com/safety/ https://anyweightfitness.com/privacy-...