45分鐘瑜珈輪｜全身溫和伸展&鍛鍊 #初學者友善｜45min Wheel Yoga Stretch｜蘇肥瑜珈 #yogawheel #瑜珈輪 #stressreliefyoga

成為這個頻道的會員並獲得〈僅限會員獨享〉的每月一部《完整版》1小時瑜珈輪教學課程：    / @sophieinlovewithyoga   本次影片使用： ｜瑜珈墊｜Taimet - 歸一Oneness瑜珈墊 ｜瑜珈輪｜Yogaflow - 消光黑瑜珈輪 *提醒：每一次的練習，請「聆聽身體」的聲音，做任何體位法時，務必以「安全練習」為首要考量。 動作的結果非瑜珈的目的，將更多的專注力放在過程以及動作所帶給身體的細微變化及效果。動作做得多深入，不意味著更好，練習時應以ahimsa（不傷害）為原則來進行，祝大家練習愉快。 00:00 intro 00:17 開始 (坐姿序列) 01:38 跪姿序列 08:29 站姿序列 17:23 嬰兒式 18:05 跪姿序列 21:01 站姿序列 34:30 嬰兒式 35:19 坐姿序列 42:44 躺姿序列 45:09 大休息 46:30 結束練習