Camina 2 km y Quema Calorías Sin Salir de Casa

Hoy te traigo una rutina de caminata muy intensa, de casi una hora de duración, ¡para que camines en casa y quemes muchas calorías! El hábito de caminar todos los días puede transformar tu cuerpo y mejorar significativamente tu salud general, por lo que es una excelente opción para prevenir diversas enfermedades crónicas como la hipertensión arterial, diabetes, problemas cardíacos y respiratorios, depresión y ansiedad, aumentando así tu expectativa y calidad de vida. Con la caminata de hoy completarás 4700 pasos, eliminarás mucha grasa y quemarás alrededor de 390 kcal, ¡lo que te ayudará a perder peso y mantenerte en buena forma física! Si te está gustando esta nueva forma de hacer ejercicios de caminar en casa, suscríbete al canal y habilita la opción 🔔 para recibir una notificación cada vez que publique nuevos vídeos, ahora tres veces por semana: ¡los lunes, miércoles y viernes! ¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️ TIMECODES: 00:00 Tocar Talones En El Suelo 00:46 Patadas 01:24 Patadas Traseras 02:02 Patadas Altas Atrás 02:41 Manos En Los Muslos 03:19 Rayuela 03:58 Juego De Brazos 04:36 Brazos En Diagonal 05:14 Descanso 05:30 Patadas Traseras 06:00 Caminar Lateral 06:31 Caminar En Cuadrados 06:47 Manos Y Pies Detrás 07:17 Patinadores 07:48 Paseo Del Cangrejo 08:11 Golpes Arriba 08:42 Movimiento Del Patinador 2 09:12 Golpecitos Del Pie 09:43 Descanso 09:59 Brazos Arriba Y Afuera 10:29 Empujar Con Brazos 11:00 Tirones De Piernas 11:31 Flexión De Brazos Y Piernas 12:01 Extensión De Brazos Adelante 12:32 Caminata En Kayak 13:03 Movimiento Del Patinador 2 13:34 Círculo Del Brazo 14:04 Caminar 14:35 Descanso 14:58 Tocar Talones En El Suelo 15:36 Patadas 16:15 Patadas Traseras 16:53 Patadas Altas Atrás 17:32 Manos En Los Muslos 18:10 Rayuela 18:48 Juego De Brazos 19:27 Brazos En Diagonal 20:05 Descanso 20:21 Patadas Traseras 20:51 Caminar Lateral 21:22 Caminar En Cuadrados 21:37 Manos Y Pies Detrás 22:08 Patinadores 22:39 Paseo Del Cangrejo 23:02 Golpes Arriba 23:33 Movimiento Del Patinador 2 24:03 Golpecitos Del Pie 24:34 Descanso 24:49 Brazos Arriba Y Afuera 25:20 Empujar Con Brazos 25:51 Tirones De Piernas 26:22 Flexión De Brazos Y Piernas 26:52 Extensión De Brazos Adelante 27:23 Caminata En Kayak 27:54 Movimiento Del Patinador 2 28:24 Círculo Del Brazo 28:55 Caminar 29:26 Descanso 29:49 Tocar Talones En El Suelo 30:27 Patadas 31:06 Patadas Traseras 31:44 Patadas Altas Atrás 32:23 Manos En Los Muslos 33:01 Rayuela 33:39 Juego De Brazos 34:18 Brazos En Diagonal 34:56 Descanso 35:11 Patadas Traseras 35:42 Caminar Lateral 36:13 Caminar En Cuadrados 36:28 Manos Y Pies Detrás 36:59 Patinadores 37:30 Paseo Del Cangrejo 37:53 Golpes Arriba 38:23 Movimiento Del Patinador 2 38:54 Golpecitos Del Pie 39:25 Descanso 39:40 Brazos Arriba Y Afuera 40:11 Empujar Con Brazos 40:42 Tirones De Piernas 41:12 Flexión De Brazos Y Piernas 41:43 Extensión De Brazos Adelante 42:14 Caminata En Kayak 42:45 Movimiento Del Patinador 2 43:15 Círculo Del Brazo 43:46 Caminar 44:17 Descanso 44:40 Tocar Talones En El Suelo 45:18 Patadas 45:57 Patadas Traseras 46:35 Patadas Altas Atrás 47:13 Manos En Los Muslos 47:52 Rayuela 48:30 Juego De Brazos 49:09 Brazos En Diagonal 49:47 Descanso 50:02 Patadas Traseras 50:33 Caminar Lateral 51:04 Caminar En Cuadrados 51:19 Manos Y Pies Detrás 51:58 Patinadores 52:21 Brazos Y Paso Atrás