Rutina de ejercicios para adelgazar: Cardio HIIT en casa - 15 minutos

Rutina de ejercicios para adelgazar que se puede hacer en casa. Se trata de un entrenamiento interválico de alta intensidad - HIIT. En 15 minutos está hecho! Así que a quemar calorías! ;) ► Descarga GRATIS mi ebook para perder grasa: http://bit.ly/ebookgrasa_hiit15 ► Mi Gym Online Fuertafit: https://fuertafit.com/ Ponle esta rutina de ejercicios a tu familia para que se ponga las pilas :) _______________________________________________________ ENTRENAMIENTO Calentamiento: 5 minutos Rutina: 2 bloques de 10 series de 20 segundos con descansos de 10 segundos entre series. CALORÍAS (KCAL) - Entre 200 y 600 calorías por entrenamiento. El gasto de calorías depende de tu peso, sexo e intensidad a la que hagas el ejercicio. Por ejemplo: el rango superior de calorías (600 kcal) sería para un chico con un peso elevado y que realice el ejercicio a máxima intensidad y el rango inferior de calorías (200 kcal) sería para una chica con un peso bajo y que haga el ejercicio a una intensidad suave. El resto estaríais entre esos límites superior e inferior. Pero recordad que no todo es quemar calorías! El ejercicio también os dará otros beneficios muy buenos como el estímulo muscular para ganar fuerza, etc. A por ello! ;) _______________________________________________________ ¿Quíen soy? Me llamo Sergio Peinado y soy entrenador personal y licenciado en ciencias de la actividad física y del deporte. Y con este canal de YouTube mi propósito es aportar mi granito de arena para que todos podamos mejorar nuestra salud y forma física ;) TWITTER:   / sergio_trainer   FACEBOOK:   / entrenaconsergiopeinado   WEB: http://www.entrenaconsergiopeinado.com GOOGLE+: https://plus.google.com/+EntrenaSergi...