🌱 통찰명상 기본다지기 ③ 내가 보고 있는 것은 무엇일까요?｜대상과 아는 마음

한밤중, 벽에 걸린 외투를 사람으로 착각해 놀란 경험이 있으신가요? 외투는 처음부터 외투였습니다. 달라진 것은 외투가 아니라, 그것을 사람이라고 알아버린 마음이었습니다. 이번 3편에서는 통찰명상의 중요한 기초인 ‘대상’과 ‘아는 마음’을 쉽게 풀어봅니다. ✔ 보이는 것과 보는 것은 다릅니다. ✔ 들리는 소리와 듣는 것은 다릅니다. ✔ 화와 화를 아는 것도 다릅니다. ✔ *대상은 대상일 뿐입니다.* 또한 가까운 사람의 말에 서운함과 화가 올라오는 과정을 통해 **수·상·행·식**이 실제 마음속에서 어떻게 경험되는지도 살펴봅니다. 마지막에는 소리와 몸의 감각, 생각과 감정을 대상으로 삼아 **‘알아지는 것과 아는 마음’을 직접 관찰하는 수행**도 함께합니다. 오늘 마음이 걸리는 순간, 이렇게 알아차려 보세요. “마음이 화내네.” “마음이 생각하는구나.” “대상은 대상일 뿐이다.” ────────────────── ⏱️ 타임라인 00:00 외투를 사람으로 착각한 순간 00:47 내가 보고 있는 것은 무엇일까요? 01:44 대상과 아는 마음 02:51 가까운 사람의 말에 화가 일어나는 과정 04:49 대상은 대상일 뿐입니다 06:36 대상과 아는 마음 직접 관찰하기 08:48 오늘의 핵심 정리와 다음 편 예고 ────────────────── 🙏 *힐링마음수행원 X 클래스101 파트너쉽 체결에 따른 혜택* 클래스101 마음공부·자기계발 전용 할인 링크입니다. 👉 전용 할인 링크: https://abr.ge/0lknqp0 📚 클래스101 「나를 위한 마음챙김 명상」 명상을 처음 시작하는 분들도 몸과 마음의 알아차림부터 차근차근 배울 수 있도록 구성했습니다. 명상을 제대로 배우고 일상에서 꾸준히 실천하고 싶다면 아래 전용 할인 링크를 통해 만나보세요. 👉 https://abr.ge/0lknqp0 ※ 이 게시물은 클래스101 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액을 대가로 제공받을 수 있습니다. ────────────────── 🌱 통찰명상 기본다지기 처음부터 차근차근, 알아차림과 지혜를 배워갑니다. 다음 4편에서는 알아차림이 무엇인지, 좌선과 경행으로 첫 수행을 어떻게 시작하는지 함께 살펴봅니다. 구독과 알림 설정으로 다음 수행도 함께하세요. 🙏