Цигун: 18 форм с Мими Куо-Димер | День 2

Добро пожаловать на «Цигун: 18 форм» — шестичастную практику с Мими Куо-Димер, которая проведет вас через классическую медитативную последовательность, поощряющую медленные, основанные на природе движения и глубокое, насыщенное осознание дыхания. Присоединяйтесь к нам раз в неделю в течение следующих шести недель, чтобы вместе осваивать тонкую, мягкую практику цигун. При правильном выполнении цигун улучшает циркуляцию вашей жизненной энергии, или ци, а также крови и дыхания, не вызывая при этом чувства усталости или истощения. Независимо от вашего возраста или способностей, эти ежедневные практики способствуют оптимальному здоровью и жизненной силе на всех уровнях жизни: физическом, психическом, эмоциональном и духовном. 𖦹 ДЕНЬ ВТОРОЙ 𖦹 Важно знать, как правильно дышать во время цигун. На этом уроке вы представите свои легкие как ветви и листья дерева, что поможет вам делать длинные, медленные, ровные, тонкие и глубокие вдохи. Это поможет вам сосредоточиться на своем теле и настоящем моменте. 𖦹 НАВИГАЦИЯ 𖦹 0:00 Урок 4:18 Практика 𖦹 ФОРМЫ СЕГОДНЯ 𖦹 Танец радуги – 挥舞彩虹 Катание мяча – 定步倒卷肱 Гребля на лодке в сердце озера – 湖心划船 Ци переносится дыханием и кровью. Дыхание даньтянь способствует и поддерживает более глубокое дыхание, что, в свою очередь, помогает потоку энергии в организме и регулирует вашу нервную систему. ✦ НАЧНИТЕ ПРОБНЫЙ ПЕРИОД ЧЛЕНСТВА В COMMUNE ✦ Эта серия — лишь одна из многих практик с Мими, доступных в рамках членства в Commune, где вы найдете более обширную библиотеку занятий цигун, медитацией и осознанными движениями, разработанных для поддержания долгосрочной жизненной энергии и энергетического баланса. Начните свое путешествие здесь: https://commune.to/ytfreetrial ✦ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ ✦ Еженедельные видео о медитации, осознанности, снятии стресса, женском здоровье, долголетии, духовности и целостном образе жизни. ✦ О COMMUNE ✦ Commune — ваш дом для целостного благополучия. Мы делимся медитациями, йогой и уроками оздоровления от преподавателей мирового класса, чтобы помочь вам чувствовать себя наилучшим образом — физически, умственно и духовно. Наши курсы посвящены женскому здоровью, гормонам, долголетию, снятию стресса, осознанности, духовному росту и многому другому, сочетая древнюю мудрость с современной наукой, чтобы помочь вам жить более здоровой, более гармоничной и осмысленной жизнью. ✦ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС ✦ Instagram:   / onecommune   Facebook:   / wecommune   TikTok:   / one.commune