Mähösellä on asiaa jakso 58 ”Jarruttaako huono uni lihaskasvua?” #gym #bodybuilding #youtube

Mähösellä on asiaa jakso 58 ”Jarruttaako huono uni lihaskasvua?” #gym #bodybuilding #youtube Kuinka paljon uni oikeasti vaikuttaa lihaskasvuun ja rasvanpolttoon? Jos ihminen nukkuu jatkuvasti esimerkiksi vain 5–6 tuntia, kuinka paljon se voi käytännössä jarruttaa tuloksia? 00:01:27 Mikä on Akin mielestä kaikkein aliarvostetuin asia kuntosaliharjoittelussa? Sellainen asia, josta puhutaan liian vähän, mutta joka ratkaisee pitkällä aikavälillä paljon? 00:21:10 Mitä Aki ajattelee kevennysviikoistaTarvitseeko tavallinen kuntosalitreenaaja niitä säännöllisesti vai vasta silloin, kun kroppa alkaa selvästi ilmoittaa palautumisongelmista? 00:41:08 Kannattaako treenissä seurata sykettä tai palautumista sarjojen välillä?Vai onko parempi vain mennä fiiliksen mukaan ja aloittaa seuraava sarja, kun tuntuu valmiilta 00:55:00 Onko lihaksen kasvattamisen kannalta merkitystä sillä, mihin aikaan päivästä treenaa? Onko aamu- ja iltatreenin välillä oikeasti eroa, jos ravinto ja palautuminen ovat muuten kunnossa? 01:05:40 #gym #lihaskasvu #rasvanpoltto #bodybuilding #youtube