COMO FAZER a Postura Da Roda (Urdhva Dhanurasana) - TUTORIAL COMPLETO

Oi pessoal! Hoje vamos aprender o passo a passo de como fazer a Postura Da Roda (também conhecida como postura da ponte aqui no Brasil, ou Urdhva Dhanurasana) do iniciante ao avançado! Vamos aprender posturas preparatórias, como usar acessórios de yoga, variações da postura e todos os ajustes pra você poder evoluir sempre! Lembrando que o yoga é uma prática onde o mais importante é se conectar e sentir os benefícios das posturas. Com a prática vamos evoluindo e nos desafiando! Precisamos aprender os ajustes para fazer corretamente a postura e com segurança. Outros Links: Carrosseis Didáticos Completos No Instagram:   / cjo2-qhlnbu   Curso "O Caminho Da Flexibilidade": https://apoia.se/fernandayoga/content... Playlist dos 7 dias de yoga pra iniciantes (ainda completamos o curso com mais oito aulas nos conteúdos exclusivos!):    • 7 Dias de Yoga para Iniciantes   ______________________________________________________________________________________________ ❌ CONTRAINDICAÇÕES: Problemas nas costas Síndrome do túnel carpal Diarréia Dor de cabeça Problemas cardíacos Pressão alta ou baixa _________________________________________________________________ Se você já pratica comigo aqui no YouTube, você já sabe o quanto uma aula bem guiada muda o seu dia. A Plataforma Fernanda Yoga é pra quando você quer ir além das aulas soltas e ter direção: saber exatamente o que fazer pra evoluir no corpo e também pra lidar com ansiedade, estresse e tensão do dia a dia. Lá dentro você encontra: • Trilhas e séries guiadas pra parar de recomeçar toda semana e construir constância • Aulas mais intensas (força e corpo ativo) e aulas mais suaves (pra soltar tensão, desacelerar e regular a mente) • Conteúdos por objetivo: postura, flexibilidade, mobilidade, força, além de práticas pra ansiedade/estresse, relaxamento e sono • Programas e desafios pra te ajudar a manter a prática na vida real 👉 Se você quer praticar com um plano, no seu ritmo, e sentir evolução de verdade: Acesse a plataforma por aqui: vemcomigo.fernandayoga.com #yoga #fernandayoga #yogaparatodos #yogaemcasa #auladeyoga #yogagratuita #asanas #posturasdeyoga #posturadaroda #posturadaponte #urdhvadhanurasana