CARDIO: Quanto Fazer, Qual o Melhor Horário e Como Encaixar na Rotina? | Vlog do Mestre #6

VLOG DO MESTRE #6 | CARDIO: Quanto fazer, qual horário e como encaixar na sua rotina? Nesse episódio do Vlog do Mestre, o papo é sobre uma das ferramentas mais importantes — e muitas vezes mal utilizadas — dentro de uma estratégia de treino e composição corporal: o cardio. Enquanto faço o meu, explico de forma prática como penso a prescrição do exercício aeróbio e respondo algumas dúvidas comuns: 🏃 Quanto tempo de cardio você realmente precisa? ⏰ Existe um melhor horário para fazer? 🏋️ Cardio antes ou depois da musculação? 🔥 Emagrecimento exige cada vez mais cardio? ❤️ Quais os benefícios além do gasto calórico? 📅 Como encaixar o cardio na rotina sem prejudicar o treino e a recuperação? A ideia não é simplesmente fazer “mais cardio”, mas entender quanto, quando e por que fazer, de acordo com seu objetivo, rotina e capacidade de recuperação. Sou Dr. Felipe Teixeira, nutricionista e profissional de Educação Física. Aqui no canal compartilho treino, nutrição, performance, bastidores e a prática do dia a dia. 📲 Consultoria Elite Team: link na descrição/perfil 📸 Instagram: @drfelipeteixeira.nutri 💬 Contato/WhatsApp: 15981057809 🎥 Confira também a playlist completa Vlog do Mestre Se esse conteúdo te ajudou, se inscreva no canal, deixe o like e compartilhe com quem ainda acha que cardio é só subir na esteira e caminhar. #VlogDoMestre #Cardio #Musculação #Emagrecimento #EliteTeam