3 идеи сытных завтраков WFPB! ПРОСТЫЕ, полезные и вкусные завтраки из цельных растительных продук...

Идеи для завтрака на основе цельных растительных продуктов! Сегодня мы приготовим 3 вкусных завтрака, все на основе цельных растительных продуктов, веганские, без масла, полезные и вкусные. С тех пор, как я начала свой путь к похудению в 2021 году, меня вдохновило начать есть больше овощей в течение дня, и что может быть лучше, чем начать с завтрака? Во всех рецептах используются простые, цельные ингредиенты и, конечно же, много овощей! Надеюсь, вам понравится! 💕 Если это видео оказалось для вас полезным, я буду очень рада вашей поддержке! 🤗🌱 Даже небольшое пожертвование поможет мне продолжать создавать для вас видео с рецептами, и это будет для меня очень много значить. https://www.buymeacoffee.com/letseatp... ✨ Некоторые товары из этого видео могут вам пригодиться! Черная соль из тофу (придает еде «яичный» вкус!) https://amzn.to/2Zdg3R3 Приправа Old Bay: https://amzn.to/2MwzkJA Блендер Vitamix: https://amzn.to/2Y49hLM Мультиварка Instant Pot (Я ОБОЖАЮ свою мультиварку Instant Pot!) https://amzn.to/2KRMNuf Силиконовые формочки для маффинов: https://amzn.to/2SZOM0e 🔺 Рецепт хумуса без масла:    • 5 min Oil-Free Hummus! Easy Hummus Recipe ...   🔺 Путь к похудению:    • The 1 Meal I Eat (At LEAST Once) Every Wee...   💕 Подпишитесь:    / letseatplants   IG:   / lets.eat.plants   FB:   / lets-eat-plants-108029567397987   🌱 Тофу-скрэмбл 1/2 луковицы 2 зубчика чеснока 2 стакана грибов 1 брусок тофу (при желании можно отжать, чтобы удалить лишнюю жидкость)* 1/2 ч. л. чесночного порошка 1/2 ч. л. лукового порошка 1/2 ч. л. черной соли (см. ссылку на Amazon выше) 1/4 ч. л. приправы Old Bay (см. ссылку на Amazon выше) 1 ч. л. пищевых дрожжей 3-4 стакана зелени (например, мангольд, шпинат и т. д.) По желанию: полить острым соусом *Если вы предварительно заморозите тофу, при размораживании он выделит еще больше влаги! 🌱 Сладкий картофель с черной фасолью и кукурузой 1 большой сладкий картофель (предварительно запеченный при температуре 200°C в течение 1 часа ИЛИ приготовленный на пару в течение 10 минут), затем разогретый (я использовала микроволновку, или можно обжарить на сковороде) 1/2 стакана черной фасоли 1/2 стакана замороженной кукурузы 1 ст. л. нарезанного красного лука 1 ст. л. зеленого лука 3-4 нарезанных помидора черри 1/2 ч. л. порошка чили 1/4 ч. л. копченая паприка По желанию: сверху сальса, кинза и сметана из кешью 🌱 Средиземноморская яичница с нутом 1/2 стакана нута (пюре) 1/8 стакана красного лука 1/3 стакана болгарского перца 1/3 стакана брокколи 1-2 артишока 3-4 помидора черри 3-4 оливки каламата По желанию: сверху домашний цацики (я использовала домашний соевый йогурт, укроп, измельченный чеснок, цедру лимона и соль, или замените соевый йогурт сливками из кешью) [Примечание: Как партнер Amazon, я получаю небольшую комиссию от соответствующих покупок. Это помогает мне продолжать создавать для вас новый видеоконтент! Цены для вас остаются точно такими же, если вы совершаете покупку по партнерской ссылке или по обычной ссылке.]