O Hormônio Que Queima Gordura Enquanto Você Dorme!

Você sabia que existe um hormônio relacionado à liberação de gordura durante o sono? Ele se chama GH (hormônio do crescimento). Neste vídeo, Dra. Sarina explica como o sono profundo, o horário de dormir, a alimentação antes de deitar e o consumo de álcool podem interferir na secreção natural do GH. Você vai descobrir: O que é o GH e qual sua relação com a gordura corporal; Por que o sono profundo é tão importante; Como o horário de dormir pode interferir no ciclo circadiano; A relação entre insulina e GH; O que evitar antes de dormir; Por que o álcool prejudica a qualidade do sono; Como criar melhores condições para a produção natural de GH; E o chá citado no vídeo como opção para ajudar no relaxamento antes de dormir. 00:00 – O hormônio que queima gordura dormindo 00:42 – Como o GH funciona 01:30 – O melhor horário para dormir 02:20 – GH, cortisol e ciclo circadiano 03:35 – Os 3 fatores que atrapalham o GH 04:20 – Insulina e alimentação antes de dormir 05:30 – Álcool e qualidade do sono 06:25 – Chá de alface antes de dormir 07:10 – O perigo do GH injetável