רגליים חזקות עם משקולות I אימון מס'1

תצטרפו אלי לאימון פילאטיס של 25 דקות שמוקדש כולו לחיזוק הרגליים והישבן בעזרת משקולות. אימון ראשון בסדרה של ארבעה אימונים בה נחזק את כל הגוף בעזרת משקולות. האימון משלב את הדיוק והשליטה של הפילאטיס עם התנגדות של משקולות, ויוצר תירגול יעיל במיוחד לפלג הגוף התחתון. נתחיל בחימום ותנועה באזור האגן ומפרקי הירך ומשם נמשיך לתירגול דינמי יותר עם המשקולות. נתמקד בקבוצות השרירים הגדולות וכמובן שגם הבטן תעבוד קצת. הכינו זוג משקולות במשקל 2-3 ק"ג. שאר האימונים בסדרה זמינים לחברי המועדון בלבד. להצטרפות    / @pilateswithamit   ---------------------- ✨אהבת את האימונים? אפשר לתמוך בערוץ✨ רוצה לעזור לי להמשיך ליצור אימוני פילאטיס חינמיים? כל תמיכה, קטנה או גדולה, משמעותית עבורי 💜 לתמיכה דרך Ko-fi https://ko-fi.com/pilateswithamit ----------------- בוא.י לתרגל מכל מקום ובכל זמן לסטודיו הדיגיטלי שלי https://amit-pilates.com/ הצטרפו אליי גם ביוטיוב וברשתות החברתיות הירשמו לערוץ    / @pilateswithamit     / amit_pilates_online     / amit.pilates.online