40x4 AERÓBICO Y FUERZA

La rutina perfecta para emprestar a moverte , comienza con ejercicios aeróbicos y después ejercicios de fuerza con unas pesas acuáticas, la primera parte podemos hacer repeticiones de cada ejercicio hasta tres series. Una vez terminado, vamos a por los ejercicios de fuerza con unas pesas especiales para Agua, en los que pondremos 40 segundos en el cronómetro y haremos un ejercicio 40 segundos. Y seguido el siguiente , si necesitas los ejercicios, unos segundos de descanso, puedes hacerlo. Por cuatro series, sentirás el trabajo que realizas y al terminar de sentirás muy bien, con sensación de haber terminado una buena rutina. Si quieres VER LA RUTINA COMPLETA CON TODAS SUS EXPLICACIONES Y LOS TIPS PARA LAS POSTURAS CORRECTA DE CADA EJERCICIO , HAZTE MIEMBRO DE MI CANAL Y HAZ LA RUTINA CON CONOCIMIENTO DE CADA EJERCICIO Y DE CÓMO SE REALIZA . TE ANIMO A DEJAR TU COMENTARIO, DALE CAÑA A ESTE ENTRENAMIENTO. HAZTE MIEMBRO PARA VER RUTINAS MÁS COMPLETAS, Y ESCLUSIVASEN EL SIGUIENTE ENLACE    / @inmaenrimonfit   PARA SEGUIRME;    / @inmaenrimonfit   REDES SOCIALES: https://www.facebook.com/enrimonyenfo... Twitter; @inmaenrimon Inmtagram ;@inmaenrimon ENLACES PARA VER LAS LISTAS DE REPRODUCCIÓN: SALUD EN LA ESPALDA:    • SALUD EN LA ESPALDA #1#, consigue fortalec...   LESIONES:    • Видео   GLÚTEOS PIERNAS:    • Cuadriceps , un ejercicio para fortalecer ...   ACTIVAR PIERNAS GLÚTEOS:    • ACTIVAR DÍA#1# FORTALECER PIERNAS GLÚTEOS ...   DEFINE BRAZOS:    • Fortalece brazos, un ejercicio para defini...   CALENTAMIENTOS:    • Calentamiento 1, PARA ANTES DE ENTRENAR,.W...   RETOS :   • Reto estar en forma, día 1 .Principiantes.   ESTIRAMIENTOS;    • Estiramiento, 5 ,piernas espalda,piramidal...   CIRCUITOS:    • Reto estar en forma, día 8, adelgaza, y toni   ENTRENA CON MATERIAL:    • FITBALL , 2 ejercicios de lumbares y 3 de ...   ABDOMINALES,CORE:    • Abdominales para llevar a la playa.   COREOGRAFIAS    • Coreografia ,tutorial , TOCA,TOCA, por Inm...   ACUAGYM:    • AQUAGYM; tonificar abdominales piernas y b...